Chăm sóc phụ nữ sau sinh - chăm sóc tương lai

Có thể thấy là đàn bà sau khi sinh nhan sắc không như trước, sức khỏe sút giảm đi rất nhiều. Sau sinh, người có những sự thay đổi nhất mực về sức khỏe, ngoại hình, cũng như ý thức và xúc cảm. Những đổi thay và một số vấn đề có thể nhận thấy sau sinh bao gồm: có một bộ ngực lớn hơn, một số trục trặc thường gặp trong cả thai kỳ và sau khi em bé chào đời. thời đoạn hồi phục sau sinh hết sức quan trọng nên cần trông nom sức khỏe thật tốt để tránh các biến chứng sau sinh.

Sức khỏe thể chất:

- thay đổi về bộ ngực: Sau sinh bộ ngực có thể sẽ sưng, đau và căng sữa, đầu vú sưng, nứt nếu cho con bú, khiến cho cảm thấy tức ngực khó chịu. Những khối tròn với nhiều kích tấc khác nhau, chạm vào rất cứng và đau sau khi đã xuống sữa.

- Đau lưng sau sinh: Do đổi thay nội tiết tố thai kỳ, do tư thế khi mang thai, khi coi ngó bé: có cảm giác đau lưng, đau khu trú tại chỗ hay lan xuống chân.

- Bệnh trĩ: Do sự đổi thay nội tiết tố, táo bón thai kỳ và thai phát triển lớn, quá trình chuyển dạ phải rặn để sinh gây nên các búi trĩ vùng hậu môn trực tràng.

- Rụng tóc sau sinh: Nồng độ estrogen tăng cao trong thai kỳ khiến cho tóc mọc nhiều hơn, song song ít rụng. Sau sinh, mức estrogen giảm mạnh và rất nhiều nang tóc không hoạt động nữa khiến cho tóc rụng nhiều.cũng có thể là dấu hiệu bị thiếu máu hoặc viêm tuyến giáp sau sinh cần được chẩn đoán sớm.

. Sau sinh thân đàn bà thường thay đổi, đặc biệt bị rạn da

- Rạn da sau sinh: Da bị thương tổn do bị kéo căng quá mức và buông lỏng đột ngột. Đó là các đường rãnh dài và hẹp, ban đầu có màu đỏ hoặc tím, sau đó chuyển sang màu trắng, bạc. Vị trí thường bị rạn sau khi sinh là bụng, đùi, ngực, mông. Trong đó, bụng và đùi là 2 vị trí phổ thông nhất. Có rất nhiều căn nguyên dẫn tới rạn da sau sinh, dưới đây là một số căn do chính:

- Tăng cân quá nhanh: Trọng lượng cơ thể tăng quá nhiều và quá nhanh trong thời kì mang thai sẽ làm cho da bị kéo giãn, làm đứt gãy các mô liên kết dưới da sau sinh trọng lượng giảm nhanh gây nên tình trạng rạn da.

- Yếu tố di truyền: Nguy cơ rạn da sau sinh sẽ rất cao nếu có mẹ hoặc chị em gái ruột bị rạn da.

- Độ tuổi khi mang thai quá cao hoặc quá thấp: Mang thai dưới 20 tuổi hoặc trên 35 tuổi, vùng da vẫn chưa hoàn thiện hoặc đang trong quá trình lão hóa từ đó rạn da dễ xuất hiện hơn.

- Da thiếu dưỡng chất: Da thiếu dưỡng chất sẽ yếu, tính đàn hồi thấp, nhanh bị lão hóa. Đặc biệt, với nội tiết tố thay đổi.

- Lười vận động: Việc tập tành thẳng tính và ăn nhập thể trạng, thai kỳ cũng bị rạn ít hơn so với người lười luyện tập.

- Chảy máu giống như có kinh: Là sản dịch từ âm đạo: lúc đầu nó có màu đỏ sau chuyển sang màu nâu và cuối cùng là màu vàng trắng. Sản dịch thường gặp ở ắt các bà mẹ sau sinh dù là sinh thường hay sinh mổ. Sản dịch thường nhiều trong 10 ngày đầu sau sinh và sẽ ít dần trong khoảng 6 tuần rồi hết.

- Có các cơn co tử cung: Sau sinh, tử cung sẽ dần thu hẹp về với kích tấc và vị trí thường nhật nên sẽ gặp phải những cơn đau, cơn gò do co thắt rất khó chịu, thường xảy ra ở chừng độ nhẹ do hormone oxytocin kích thích tử cung dẫn đến các cơn co thắt trong khi cho con bú.

- Mệt mỏi, mất sức: Khi sinh mẹ cần rất nhiều sức lực nên sau sinh rất mỏi mệt và mất sức.

- Đau vùng bụng dưới: Những vết mổ bắt con hoặc vết khâu âm đạo sau quá trình sinh con trước hết sẽ dẫn đến tình trạng đau vùng bụng dưới. Tình trạng đau này có thể được cải thiện một cách thiên nhiên theo thời gian.

- Tiểu khó sau sinh: Sau khi sinh bóng đái chưa phục hồi tốt nên không đi tiểu được hoặc tiểu khó, tiểu ít.

- Táo bón vài ngày đầu sau sinh: Không chỉ trong thời gian mang thai mà sau khi sinh cũng có thể gặp phải vấn đề táo bón, cần có một chế độ ăn nhiều rau.

- Ra mồ hôi nhiều đặc biệt là ban đêm: thân bắt đầu bài xuất nước dôi trong thân thể được tích lũy từ thời kì mang thai nên sẽ gặp phải tình trạng ra nhiều mồ hôi và đặc biệt là ban đêm, hiện tượng này sẽ chuyển biến tốt sau sinh khoảng 1 - 2 tuần.

Sức khỏe ý thức:

Những đổi thay về xúc cảm sau khi sinh có thể thất thường.

- Vui mừng hoặc buồn chán hoặc cả hai: sẽ thấy rất vui chào đón vỡ òa niềm vui của cả gia đình khi con yêu chào đời hoặc tâm cảnh buồn lo lan tỏa khi sinh em bé, coi sóc như thế nào? Sinh em bé không như ý về giới tính, cân nặng..., vóc dáng mình sẽ ra sao sau khi sinh? Sản phụ sẽ cảm thấy u uất, buồn, trầm uất một tí sau khi sinh hoặc cả hai vừa mừng vừa lo, vui buồn đan xen tạo cảm giác khó tả về cảm xúc.

- bổn phận sức khỏe nhân đôi: Không chỉ trách nhiệm với sức khỏe của bản thân mà còn nghĩa vụ trong việc coi ngó và nuôi dưỡng con. Mẹ có vui vẻ, khỏe mạnh thì con mới có thể phát triển tốt.

- Thất vọng, xúc cảm thất vọng khi không biết cách cho con bú, không biết cách chăm con, để con bị ốm, con biếng ăn…

Trên đây là những đổi thay về cả thể chất và cảm xúc ở nữ giới sau sinh và đặc biệt là những mẹ sinh con lần đầu. Để có thể coi sóc được bản thân cũng như con yêu luôn khỏe mạnh là cả một nghệ thuật; vừa săn sóc cho mẹ vừa coi ngó cho con vừa hài hòa cuộc sống gia đình cần ăn uống đầy đủ, không kiêng khem quá mức, tránh thực phẩm khó tiêu, trà cà phê, ngơi nghỉ, vận động nhẹ nhõm.

Chế độ dinh dưỡng: Ăn uống như thường nhật, tăng cường thức ăn giàu đạm và canxi, Bổ sung dưỡng chất cho thân thể: khoáng, vitamin E, A, C và omega 3 như cá hồi, cà rốt, ngũ cốc, hoa quả...

Vận động, nghỉ ngơi: Sau sinh có thể cử động tay chân nhẹ nhõm hoặc ngồi dậy, có thể bước xuống giường tập đi bộ trở lại khi sức khỏe ổn định. Việc vận động, đi bộ ngắn giúp các chức năng bình thường của cơ thể phục hồi nhanh hơn. nghỉ ngơi hợp lý, ngủ đủ giấc, tránh bít tất tay, để cơ thể được nghỉ ngơi thoải mái và được thư giãn.

Cho con bú: Sau khi sinh, mẹ cần cho con bú ngay càng sớm càng tốt, vì lúc này sữa non có chứa nhiều dinh dưỡng, chất đề kháng nhất cho sự phát triển tốt và tăng cường sự miễn dịch cho trẻ.

Vệ sinh: Nên rửa mặt, súc miệng và đánh răng mỗi ngày.Vệ sinh thân bằng nước ấm sạch và lau khô người sau đó có thể tắm rửa thường nhật.

Tập các bài tập: Ưỡn mông, vặn cột sống giúp giảm đau lưng sau sinh; cải thiện phong thái đứng ngồi, cho con bú.

Xoa bóp vùng bụng sau sinh: Giúp săn chắc da, hạn chế rạn da vùng bụng bằng cách xoa vùng bụng nhẹ nhàng theo chiều kim đồng hồ; từ 10 - 15 phút mỗi ngày giúp cơ bụng săn chắc, tử cung co tốt,

Chườm ấm vùng bụng: Bằng muối hột rang, hoặc túi chườm thảo dược giúp cải thiện làn da vùng bụng săn chắc hơn, giúp lấy lại vóc dáng xưa.

Chườm ấm vùng bụng đúng cách là một trong những phương thức giúp người nữ giới lấy lại vóc dáng

Sau sản xuất phụ sẽ có đổi thay thân, xúc cảm nhưng sẽ dần phục hồi sau 6 tuần, nếu được chăm chút chuyên môn sớm, tốt. coi ngó sản phụ sẽ mang hiệu quả một mực giúp sức khỏe tâm thể ổn định, vượt qua trục trặc ban đầu; thực hiện tốt thiên chức người mẹ, hạnh phúc gia đình thêm nồng ấm, hạnh phúc dâng trào, viễn ảnh tươi đẹp mở ra cho gia đình và từng lớp với một thành viên mới.

BS.CKII. HUỲNH TẤN VŨ

"Cô dâu 200 cây vàng" khoe bụng bầu vượt mặt nhưng nhan sắc mới chính là điều gây bất ngờ

Mặc dù không tham gia hoạt động nghệ thuật hay showbiz nhưng Trần Thu Hương (sinh năm 2000, sống tại Nam Định) vẫn có lượng lớn người theo dõi trên mạng tầng lớp. Bởi trước đó, Thu Hương từng gây bão mạng từng lớp với nickname "cô dâu 200 cây vàng".

Đám cưới của Thu Hương khiến nhiều người phải choáng váng về độ xa hoa của nó.

Đám cưới siêu hoành tráng của cô nàng đã khiến dân tình lóa mắt trên mọi phương diện. Địa điểm tổ chức đám cưới là tòa lâu đài 7 tầng, rước dâu bằng dàn siêu xe, không gian tiệc cưới như cổ tích, cô dâu xinh xẻo thì vàng đeo trĩu cổ. chẳng những vậy, sắc đẹp xinh đẹp của nàng tiểu thư rich kid cũng "không phải dạng vừa đâu". Từ đó đến nay, cuộc sống riêng của Thu Hương cũng được nhiều người quan tâm.

Đám cưới của Thu Hương từng gây bão MXH cách đây gần 1 năm.

Bẵng đi một thời gian, Thu Hương đã khoe khéo chuyện mình có em bé đúng dịp 20/10 vừa qua. Cũng kể từ đó, mẹ bầu siêng năng chia sẻ ảnh bầu bí của mình hơn. Mới đây, Thu Hương còn đăng ảnh diện bikini được chồng chụp cho trong chuyến vi vu Vũng Tàu.

Bầu bí mà sắc và vóc dáng Thu Hương vẫn gọn gàng, tươi và khôn cùng hấp dẫn.

Ngay khi bức ảnh được đăng tải, cộng đồng mạng nhanh chóng gửi lời khen, chúc hạ đến bà mẹ trẻ. Về phần mình, Thu Hương cũng tiết lộ mình đang mang thai con gái đầu lòng.

Thu Hương thông báo đang mang thai con đầu lòng hồi 20/10 vừa qua.

Điều dễ nhận thấy là dung nhan của "cô dâu 200 cây vàng" vẫn lộn xộn tươi, bất chấp bụng bầu vượt mặt, tăng hơn chục kg. Đang ở những tháng cuối thai kì nhưng thuộc cấp của Thu Hương nhỏ gọn, làn da căng mịn và đầy nhựa sống. nhan sắc của Thu Hương thật sự gây ấn tượng không kém gì những mỹ nhân trong showbiz khi mang thai.

Thu Hương xuất hiện tại đám cưới của một người bạn cùng ông xã cách đây không lâu. Có thể thấy dù đang bầu bí nhưng cô nàng không tăng cân quá nhiều và vẫn rất xinh đẹp.

Được biết, Thu Hương sinh năm 2000 và chồng là Năng Tĩnh sinh năm 1993. Cả hai gia đình sui gia đều phong lưu. Nhà trai ở xã Hải Minh, Nam Định làm nghề đóng tàu biển và tải hàng hoá bằng tàu biển nên rất phong lưu. Còn Thu Hương quê ở Trực Ninh Nam Định, sống trong một tòa lâu đài 7 tầng xa hoa.

Bạch kim - Nữ hoàng của trang sức

Sự qua của bạch kim tạo ra những tuyệt tác thời trang tôn vinh vẻ đẹp của con người.

Bạch kim luôn được truyền tụng là thứ trang sức quý tộc thời thượng. Bạch kim quý bởi nó là thứ kim loại cực hiếm kể từ khi con người phát hiện ra đến nay. Bạch kim hiếm gấp nhiều lần so với vàng. Người ta ước lượng rằng bít tất số bạch kim thế giới tìm thấy được chỉ vẻn vẹn nằm trong một bể bơi Olympic, trong khi số vàng mà con người khẩn hoang được nhiều vô kể.

Bạch kim làm đắm đuối bao tao nhân mặc khách bởi sự trong sáng được mô tả bằng màu trắng lý tưởng để suy tôn cái đẹp thiên nhiên của những viên đá quý đặc biệt là xoàn. Ngay từ thuở nền văn minh Inca, Ai Cập đến nay, bạch kim luôn là kim khí được chọn lọc hàng đầu để chế tạo trang sức có xoàn.

Sự kết hợp giữa bạch kim và xoàn tạo nên những tuyệt bút trang sức có giá trị cao. Chọn và đeo trang sức bạch kim có tức thị bạn đã quyết mang nó suốt đời bởi bạch kim có độ bền vĩnh cửu. Tỷ trọng và khối lượng riêng đã tạo nên độ bền và sự quý hiếm của bạch kim.

Một trang sức chế tác bằng bạch kim có kích tấc nhỏ gọn hơn kim loại quý khác, nhưng lại có độ bền cao hơn nhiều lần. chế tạo bạch kim cực kỳ khó, đòi hỏi tay nghề và công nghệ cao. Đó là lý do vì sao, người ta thường dùng bạch kim để làm ổ nhẫn xoàn hay để giữ, khăng khăng các viên đá quý. Bạch kim rất cứng và ít bị trầy xước, khó bị ôxy hóa hơn các kim khí khác nên luôn giữ được vẻ sáng bóng và không bị hoen mờ theo năm tháng. Để càng lâu, bạch kim được chế tác (thường bao gồm 90 đến 95% bạch kim nguyên chất) càng giống như bạch kim tự nhiên.

Cách bảo quản trang sức làm từ bạch kim

Bạch kim rất tinh khiết, nên nó không ảnh hưởng tới làn da, ngay cả với da nhạy cảm. Vì bạch kim quý nên trang sức bạch kim cần được bảo quản cẩn thận khi sử dụng. Không nên để trang sức bạch kim tiếp xúc với hóa chất, khi không đeo nên để riêng trong hộp hay túi vải mềm đựng trang sức.

Cũng như các món trang sức khác, bạch kim cũng cần được thẳng cọ rửa và làm sạch để tăng độ bóng. Hàng tuần, bạn có thể cho trang sức bạch kim vào một lọ nước ấm có pha một chút dầu gội đầu (nếu là loại dầu gội cho trẻ mỏ thì tốt hơn). Sau đó, bạn lắc lọ nhè nhẹ hoặc dùng đũa khuấy đều trong một lúc lâu. Bạn vớt nữ trang ra, để trên vải mềm khô cho ngấm hết nước. rút cuộc, bạn dùng nỉ đánh bóng.

Cách khác, có thể ngâm trang sức bạch kim trong dung dịch hóa chất riêng mà bạn có thể dễ dàng tìm mua tại các siêu thị và các tiệm kim hoàn trong khoảng 1 phút, sau đó rửa lại bằng nước và lau khô. Không dùng bất cứ thứ gì chà sát lên bề mặt của trang sức.

Làm thế nào để phân biệt bạch kim thật hay giả?

Trên thế giới, tất tật những đồ trang sức bạch kim chuẩn quốc tế đều có dấu đóng chữ "Pt" hoặc "Plat". Con số đóng chìm 950 trên trang sức bạch kim có nghĩa rằng nó được làm bằng 95% bạch kim. Ở Pháp, bạch kim được đóng dấu ký hiệu bằng đầu chú chó. Bạch kim và vàng trắng khi đặt cạnh nhau sẽ khó phân biệt dù rằng giá trị của bạch kim cao gấp 1,7 - 2 lần so với vàng. Vậy làm thế nào để phân biệt chúng?

Bạn cần nhớ mấy điểm sau:

Bạch kim có mầu trắng thiên nhiên, có độ bóng và sáng cao trong khi vàng trắng là vàng tự nhiên phối hợp cùng với một đôi kim khí khác.

Vàng trắng có màu trắng ngà nên khi thành đồ trang sức sẽ được phủ lên bề mặt một lớp kim khí rhodium - quý hơn vàng, trở thành màu trắng sáng oắt con. thành thử vàng trắng dùng một thời kì lớp phủ bị mòn dần do xúc tiếp và trang sức thường bị ngả vàng, trong khi đó trang sức bạch kim luôn bền màu, mặc thời gian.

Một chiếc nhẫn có cùng kích cỡ bằng bạch kim nặng hơn so với một chiếc nhẫn bằng vàng. Do giá cao và khó sinh sản nên ở nước ta trang sức bạch kim rất hiếm và thường được nhập sẵn sản phẩm từ nước ngoài, không chế tác sản phẩm tại Việt Nam.

Cẩm Ly

Nên làm gì để giảm mỡ máu?

Triết lý sống khỏe của kiện tướng làng chèo

Chiều cao của ĐT bóng chuyền nữ Việt Nam Đạt các mốc “khủng”

Giải đáp hàng ngày những thắc mắc về thẩm mỹ da của bạn đọc

Mời bạn đọc theo dõi tham vấn trực tuyến cùng chuyên gia.

Chăm sóc để trẻ khỏe trong mùa lạnh

Hơn nữa, trong những ngày lạnh, thân bé phải tiêu hao nhiều năng lượng để chống rét nên sức chống đỡ bệnh tật giảm nhiều. ba má và người nhà cần biết cách coi ngó bé đúng cách để bé khỏe mạnh trong những ngày đông giá buốt.

Trong sinh hoạt hàng ngày

Giữ nhiệt độ phòng của bé ở mức vừa phải: Phòng của trẻ phải luôn kín gió và ấm áp. Nhưng nếu cứ đóng kín cửa suốt ngày sẽ khiến không khí trong phòng ngột ngạt, thiếu ôxy, khiến thân mệt mỏi và làm tăng lượng vi khuẩn sinh sôi. Hơn nữa, nhiều người để nhiệt độ điều hòa, máy sưởi quá nóng sẽ khiến không khí trong phòng rất khô và thân thể có nguy cơ mất nước, khô da, khô mũi, ảnh hưởng đến hệ hô hấp khiến trẻ khó thở. Vì vậy, cần giữ nhiệt độ trong phòng luôn ấm áp, thông thoáng trong khoảng 28 ⁰ C. Trước khi cho trẻ ra ngoài nên mặc thêm áo khoác và đi giày ấm để tránh cảm lạnh đột ngột.

Ủ ấm quá mức: Để chống lạnh, bố mẹ thường mặc cho trẻ rất nhiều áo xống dẫn tới bé “bị” ủ ấm quá mức. Đây là một điều hoàn toàn sai trái, có thể sẽ gây thêm bệnh cho trẻ. bố mẹ cần biết, thân nhiệt của trẻ không giống như người lớn cho nên bé sẽ cảm thấy nóng hoặc lạnh nhanh hơn. Nếu mặc quá ấm, trẻ dễ bị ra mồ hôi lưng, đầu, rồi thấm trái lại dẫn đến cảm lạnh, viêm phổi... Hơn nữa, việc ứ mồ hôi trên da còn là điều kiện thuận tiện cho vi khuẩn phát triển gây ra các bệnh về da, gây ngứa ngáy, khó chịu.

Không nên ủ ấm quá mức cho trẻ.

Mặc bỉm suốt ngày: Trẻ được mặc bỉm là cách tốt để giữ ấm và có nhiều tiện lợi cho người nhìn trẻ. Tuy nhiên, việc làm này không tốt vì bỉm cũng có thể là duyên do gây bệnh cho trẻ, làm tổn hại làn da của bé. Trẻ đóng bỉm suốt ngày bị dính nước giải dễ bị lở loét, ảnh hưởng xấu tới da. Do đó, trẻ bị hăm là một điều khó tránh khỏi khi phải đóng bỉm liền tù tù. Hơn nữa, khi trẻ đi tiểu nhiều mà chưa kịp thay bỉm, nước giải trong bỉm sẽ ngấm ngược gây lạnh cho trẻ. Đặc biệt, việc dùng bỉm bộc trực kéo dài ở bé trai còn gây hại cho tinh hoàn. Đeo bỉm thường bị kín hơi, lại bó sát vào cơ thể trẻ, dễ làm cho nhiệt độ tăng lên, trong khi đó nhiệt độ ăn nhập nhất cho tinh hoàn bé trai là vào khoảng 34 ⁰ C. Khi nhiệt độ vùng hạ bộ của trẻ tăng lên tới 37 ⁰ C và nếu tình trạng này diễn ra lâu ngày sẽ ảnh hưởng đến quá trình sinh sản tinh trùng của tinh hoàn khi bé đến tuổi trưởng thành.

Không cho trẻ ra ngoài trời: Trong mùa đông, suốt thời kì trong ngày, trẻ ở trong phòng kín. Có bé vài ngày không ra ngoài trời. Việc ở trong phòng lâu ngày sẽ khiến trẻ dễ mắc bệnh hơn. Trẻ cần được vận động ngoài trời để tăng khả năng thích ứng với các nguyên tố thời tiết, tăng sức đề kháng, phòng tránh được nhiều bệnh dễ lây. Đối với trẻ dưới 5 tuổi, cần được ra ngoài trời tắm nắng hàng ngày để hấp thu vitamin D, rất có lợi cho quá trình phát triển của trẻ. Thời điểm lí tưởng để mẹ cho trẻ ra ngoài đón nhận ánh nắng quạ vào mùa đông là vào khoảng 8h - 9h30h và buổi chiều từ 15h -17h. Tuy nhiên, khi cho trẻ chơi ngoài trời, cần lưu ý mặc áo xống đủ ấm nhưng vẫn thoáng để khi trẻ ra mồ hôi không thấy quá nóng, liền tù tù rà mồ hôi lưng để kịp thay áo cho trẻ. Lưu ý cần hạn chế cho trẻ tới nơi đông người, tránh tiếp xúc với người đang mắc bệnh, tránh xa các nguồn ô nhiễm như khói bụi, khói thuốc lá...

Mùa đông tắm cho bé thế nào để không bị ốm?

Vào những ngày giá lạnh, rất nhiều người không dám tắm cho con vì sợ bé bị cảm lạnh, dễ ốm mà chỉ thay quần áo cho bé. Đây là việc làm sai vì nếu không được tắm rửa sạch sẽ thì bé rất khó chịu, quấy khóc và chậm lớn. thành thử dù trời lạnh, bé cũng cần được tắm rửa sạch sẽ ít ra 2 ngày/lần, có như thế bé mới khỏe khoắn. Nhưng khi tắm cho bé có một vài điểm mẹ cần lưu ý: Tránh tắm cho bé sớm quá hoặc muộn quá trong ngày, cũng kiêng không tắm cho bé từ 11h - 13h. thời gian lý tưởng nhất là từ 10h-10h30 hoặc từ 15-16h. Dù trời lạnh đến mức nào cũng không nên pha nước tắm cho con nóng quá. Điều này sẽ có hại cho làn da phong phanh của bé. Nhiều bé khi thấy nước nóng quá, lần sau lại không dám xuống tắm nữa. Nhiệt độ nước hạp cho trẻ tắm mùa đông là từ 33 ⁰ C đến 36 ⁰ C. Khi dùng tay để thử thì người lớn cảm thấy nước đủ ấm tức là nước đó bị nóng với trẻ. vì thế, cha mẹ nên dùng nhiệt kế để xác định nhiệt độ nước tắm hiệp cho trẻ. Khi tắm cho trẻ cần tắm trong phòng kín gió, nếu cần thiết chuẩn bị thêm quạt sưởi và chỉ tắm tối đa trong thời gian từ 5-7 phút để tránh cảm lạnh. Lưu ý đừng để điều hòa hay quạt sưởi chĩa thẳng vào người bé. Điều này khiến con dễ bị khô da hoặc gây bỏng cho con.

coi ngó giấc ngủ

Trẻ nhỏ khi ngủ thường hay đạp tung chăn, hở chân, hở bụng... Điều này sẽ khiến cho bé bị lạnh bụng dẫn đến đau bụng hoặc rối loạn tiêu hóa... Tuy nhiên không ông bố, bà mẹ nào có thể thức cả đêm để kéo áo, che bụng cho con... cho nên, trước khi trẻ đi ngủ nên cho trẻ mặc loại áo liền quần hoặc cho trẻ đắp chăn túi (loại chăn riêng có phéc mơ tuya để bảo vệ bụng không bị nhiễm lạnh) và đi bít tất cho trẻ dự phòng trẻ bị nhiễm lạnh.

Với trẻ ở nông thôn, cha mẹ sợ trẻ bị lạnh khi ngủ nên thường đội mũ ấm cho trẻ khi ngủ. Đây là việc nên tránh. Đối với trẻ sơ sinh, đầu là nơi tạo ra khoảng 40% thân nhiệt, nhưng đồng thời lại là nơi giải phóng đến 85% nhiệt độ thân thể. Chính Vì vậy, việc đội mũ và dùng băng quấn thóp là cần thiết với bé mới sinh (đặc biệt là các bé sinh non) nhưng với bé khỏe mạnh và đã được vài tháng tuổi, việc đội mũ khi ngủ là không cấp thiết, mà trái lại sẽ khiến nhiệt độ vùng đầu của bé tăng cao, ảnh hưởng không tốt đến hoạt động của não bộ.

Điều quan yếu hơn cả là cho dù ngày lạnh hay mưa thì mọi người cần đưa trẻ đi tiêm chủng đầy đủ và đúng lịch để phòng bệnh.

BS. TRẦN LAM

Nhà vua chơi sang khi mạnh tay mua 19 siêu xe cho 15 bà vợ nhân dịp Giáng sinh 2019, nhan sắc của các bà mới đáng chú ý

Vương quốc Eswatini là một nhà nước nhỏ bé nằm lọt thỏm giữa Nam Phi và Mozambique, là đất nước độc nhất vô nhị ở châu Phi còn tồn tại nền quân chủ. Trước đó, quốc gia này có tên gọi cũ là Swaziland.

Người đứng đầu sơn hà này, vua Mswati III đăng quang năm 1986 ở tuổi 18, trở thành nhà vua trẻ nhất trên thế giới lúc bấy giờ. Vua hiện có ít ra 15 vợ và 30 con, theo Telegraph.

Người dân vương quốc này cốt sống bằng nông nghiệp và là một trong những nước nghèo nhất thế giới, theo World Bank. Mặc cho người dân của mình đói khổ, nhà vua nước này lừng danh ăn chơi xa xỉ. Năm 2004, Eswatini được hơn 18 triệu đôla viện trợ. Tuy nhiên, nhà vua đã chi gần 11,5 triệu đôla xây cung điện cho các bà vợ, mỗi người một cung điện.

Chân dung nhà vua Mswati III.

Trước đó, theo Telegraph, năm 2002, vua Mswati III từng đề nghị quốc hội chi 50 triệu USD (hơn 1160 tỷ đồng) để mua phi cơ cho tôn thất đi lại. Nhưng sau đó, kế hoạch mua không được thực hành vì bị phản đối kịch liệt.

Vào năm 2005, Mswati III chi khoảng 800 nghìn USD (18,5 tỷ đồng) để mua 10 chiếc BMW cho 11 người vợ và ba hôn thê tuổi teen. Việc này diễn ra chỉ 2 tháng sau khi ông đã sắm cho mình một chiếc Maybach trị giá tới nửa triệu đô.

Bất chấp sự chỉ trích của người dân và truyền thông quốc tế, độ ăn chơi của vua chỉ tăng lên chứ không giảm đi. Ông vua này vừa mua 19 chiếc Rolls Royce tặng các bà vợ trước Giáng sinh và một chiếc Rolls Royce Cullinan tặng chính mình, trị giá 15 triệu đôla (khoảng 348 tỷ đồng) vào cuối tháng 10 vừa qua, theo The Citizen.

Nhà vua này dùng ngân khố để mua sắm, ăn chơi vung phí.

Những chiếc xe sang mới toanh được vua Mswati tậu về phục vụ bản thân và đại gia đình với khoảng 15 vợ.

thông báo về việc Nhà vua thẳng cánh mua siêu xe cho các bà vợ đã khiến công chức nước này xuống đường biểu tình. Họ cho rằng Roll-Royces là đồ xa xỉ, không hợp với nhu cầu thực tế của nhà nước này. Trong khi đó, chính phủ đã chối từ tăng lương cho công chức trong 3 năm qua với lý do là họ không có đủ khả năng chi trả.

Ngoài ăn chơi xa xỉ, vua Mswati III còn nổi danh nhiều vợ. Mỗi năm, ông chọn một cô dâu mới qua lễ hội múa sậy với sự dự của các hổ hang để ngực trần. sắc 15 bà vợ của nhà vua này cũng gây để ý vì mỗi người một vẻ. Tuy nhiên, họ đều được nhà vua yêu chiều như nhau.

sắc một số bà vợ của nhà vua.

Nguồn: Tổng hợp

Tại sao lúc nào tôi cũng mệt mỏi?

Bên cạnh những lý do quen thuộc dẫn đến hư nhược mạn tính (chronic fatigue syndrome, CFS), bao gồm thiếu ngủ, chế độ ăn uống kém, lối sống ít vận động, găng tay và các vấn đề sức khỏe liên quan; nhiều nghiên cứu mới đây cho thấy hệ miễn dịch cũng đóng một vai trò khôn cùng quan yếu.

kiệt lực khi thân vẫn khỏe!

Không ít bệnh nhân đến gặp bác sĩ nội tâm thần than phiền: “Tôi mỏi mệt quá. Tôi ước gì mình có thể ngủ được một giấc ngon vào mỗi buổi trưa”.Dân văn phòng ít khi được ngủ trưa đúng nghĩa với khoảng thời kì ngơi nghỉ ngắn ngủi.Nhiều người như chị Nguyễn Thị H. T. (40 tuổi, ngụ Tân Bình, TP.HCM) cứ đến cuối giờ chiều lại cảm thấy người như thường còn năng lượng, nói không ra hơi.Đặc biệt, chị vừa mới qua một cơn cảm cúm vì mưa nắng bất thường.

“mỏi mệt mọi lúc” là một than phiền phổ thông, trở nên vấn đề y tế - từng lớp, có thể tiến triển nghiêm trọng đến mức can thiệp vào các hoạt động hàng ngày của người bệnh.mệt mỏi có thể tác động bị động đến hiệu suất trong công việc, cuộc sống gia đình và các mối quan hệ từng lớp.Sự mệt mỏi này kéo dài ít ra 6 tháng và không thuyên giảm dù đã được nằm ngơi nghỉ trên giường.

Các triệu chứng của suy nhược mãn tính khác nhau dựa trên cá nhân và mức độ nghiêm trọng. Hội chứng suy nhược kinh niên có thể gây những cơn đau cơ và khớp mà không đỏ hoặc sưng; các vấn đề về nhận thức như suy giảm trí nhớ, mất tập hợp; đau đầu kinh niên, đau họng dai dẳng; rối loạn kinh nguyệt và khiến bạn mẫn cảm với các kích thích bên ngoài, như ánh sáng, âm thanh và xúc giác. Đặc điểm trội của tình trạng này là sự bất ổn sau gắng sức, đó là khi một người nào đó kiệt lực trong nhiều giờ, nhiều ngày hoặc thậm chí vài tháng sau khi “lạm dụng” quá mức thân.

Bạn cũng có thể cảm thấy mệt mỏi tột độ sau các hoạt động thể chất hoặc tinh thần, được gọi là bất ổn sau gắng sức (PEM).Điều này có thể kéo dài hơn 24 giờ sau khi cuộc vận động. suy nhược kinh niên cũng ảnh hưởng đến các vấn đề rối loạn giấc ngủ, chả hạn như: cảm thấy không được thỏa mãn sau một đêm ngủ, mất ngủ mạn tính. Dễ cảm thấy chóng mặt, ngất khi chuyển từ phong thái nằm hoặc ngồi sang tư thế đứng.

Các triệu chứng thỉnh thoảng thậm chí có thể biến mất hoàn toàn, được gọi là sự thuyên giảm.Tuy nhiên, nó vẫn có thể khiến các triệu chứng quay trở lại sau đó, được gọi là tái phát.Chu kỳ thuyên giảm và tái phát này có thể gây khó khăn cho việc kiểm soát các triệu chứng.

Khởi đầu từ một trận chiến chống nhiễm trùng!

duyên cớ của hội chứng hư nhược kinh niên vẫn chưa được biết, mặc dù có nhiều giả thuyết - từ nhiễm virus đến bít tất tay tâm lý. Một số chuyên gia tin rằng hội chứng hư nhược mãn tính có thể được kích hoạt bởi sự kết hợp của nhiều yếu tố.

Những người mắc hội chứng suy nhược mạn tính thường qua sự mỏi mệt tột bực. nguyên cớ của tình trạng vẫn chưa rõ ràng, nhưng nhiều bệnh nhân cho biết tình trạng của họ bắt đầu sau khi hệ thống miễn dịch của họ chống lại nhiễm trùng.

Những người mắc hội chứng suy nhược mãn tính dường như quá mẫn cảm với ngay cả số lượng tập thể dục và hoạt động hàng ngày thường ngày.Một số người có thể được sinh ra với khuynh hướng rối loạn, sau đó được kích hoạt bởi sự kết hợp của các nhân tố.

Một số người gặp các triệu chứng giống như cúm, nhiễm virus, suy giảm nhận thức và rối loạn giấc ngủ. Hệ thống miễn nhiễm của những người mắc hội chứng suy nhược kinh niên chừng như bị suy yếu hơn so với nhóm thông thường. Các triệu chứng chồng chéo với những người từng gặp các rối loạn hệ thống miễn nhiễm.

Ngoài ra, những người mắc hội chứng suy nhược mãn tính thỉnh thoảng cũng gặp phải nồng độ hormone trong máu bất thường được sản xuất ở vùng dưới đồi, tuyến yên hoặc tuyến thượng thận.

Các nguyên tố khác có thể làm tăng nguy cơ mắc hội chứng hư nhược mãn tính còn bao gồm:

- Tuổi tác: Hội chứng hư nhược mạn tính có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi, nhưng thường ảnh hưởng nhất đến những người ở độ tuổi 40 và 50.

- Giới tính: nữ giới được chẩn đoán mắc hội chứng hư nhược kinh niên thẳng thớm hơn so với nam giới, nhưng có thể đàn bà nhiều khả năng thổ lộ các triệu chứng của họ với thầy thuốc.

- Stress kinh niên: thẳng tắp bao tay, rối loạn lo lắng, trầm cảm có thể góp phần vào sự tiến triển của hội chứng hư nhược mãn tính.

Điều trị suy nhược kinh niên

mỏi mệt là một vấn đề mơ hồ và khó khăn khi các thầy thuốc muốn tìm hiểu tiền sử, tham mưu, và ra toa, trong khi, các xét nghiệm vẫn cho thấy chỉ số cơ thể gần như thông thường. vì vậy, không có xét nghiệm duy nhất để xác nhận chẩn đoán hội chứng hư nhược kinh niên. Bạn có thể cần một loạt các xét nghiệm y tế để loại trừ các vấn đề sức khỏe khác có triệu chứng tương tự.

Các bác sĩ luôn cầm xác định căn nguyên cơ bản khiến bệnh nhân bị suy nhược kinh niên. Nhiều lý do khiến mọi người trở nên hư nhược, và do đó, có nhiều cách để khắc phục tình trạng này. Điều trị hội chứng suy nhược kinh niên tập kết vào giảm triệu chứng.

trước nhất, người bệnh cần phải tìm ra căn do cơ bản và điều trị thích đáng các vấn đề sức khỏe này, có thể giúp người bệnh giúp giảm bớt mỏi mệt:

- Thiếu máu.

- Chứng ngưng thở lúc ngủ.

- Kiểm soát đường huyết kém.

- Tuyến giáp hoạt động kém hoặc hoạt động quá mức.

- Nhiễm trùng.

- Béo phì.

- Phiền muộn.

- Nhịp tim thất thường.

Trong một nghiên cứu, những người dự mỏng rằng sự mệt mỏi, lo âu và trầm cảm giảm xuống, trong khi chất lượng cuộc sống được cải thiện sau 2 tháng tập thiền chánh niệm.Một nghiên cứu về lợi ích của yoga, đã tìm thấy một số cải thiện các triệu chứng mỏi mệt và chất lượng giấc ngủ ở những người sống sót sau ung thư.Chương trình kéo dài 4 tuần bao gồm các phong thái, thiền, thở và một số kỹ thuật khác.

Điều cần lưu ý là, những người mắc hội chứng suy nhược kinh niên thường có mỏi mệt kéo dài, đau khớp, nhức đầu, khó ngủ, kém giao hội và mất trí nhớ ngắn hạn. Những triệu chứng này gây ra khuyết tật vận động và khổ đau đáng kể. Tuy nhiên, hãy đấu vận động đều đặn, bộc trực, chẳng hạn như đi bộ thẳng băng, sẽ giữ cho cuộc sống năng động, mạnh mẽ và bổ sung năng lượng; nhưng đừng dồn ép bản thân quá mức.

Chia bài tập thành nhiều buổi ngắn mỗi ngày, tập một phút và có thể ngơi nghỉ 3 phút sau đó và cứ thể lặp đi lặp lại. Hãy thử các loại bài tập sau:

- Duỗi tay.

- Đứng lên và ngồi xuống.

- Chống đẩy tường.

- Nhặt và nắm bắt đồ vật.

Bắt đầu với 2 - 4 lần lặp lại và nhiều nhất là 8 lần.

Những người bị suy nhược kinh niên thường có xu hướng lượng axit béo thiết yếu trong cơ thể thấp, axit này đóng một vai trò rất quan trọng để giảm viêm và tăng cường khả năng miễn nhiễm. Trong một nghiên cứu, những người bổ sung axit béo thiết yếu sẽ giảm các triệu chứng suy nhược kinh niên sau 8 - 12 tuần.

ngoại giả, chế độ ăn giàu rau xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa, hay quan yếu nhất là bổ sung thêm những thực phẩm giúp tương trợ tăng cường hệ miễn nhiễm và bảo vệ tế bào thân thể chống lại những thương tổn do các gốc tự do thường góp phần gây đau cơ, nhức đầu, kiệt sức ở những người mắc hội chứng suy nhược kinh niên.

ThS.BS. LƯƠNG CÔNG MINH