Phòng viêm mũi xoang lúc chuyển mùa

Viêm mũi xoang khi chuyển mùa là một bệnh khá thường gặp, ở những thời điểm giao mùa này số lượng bệnh nhân đến khám bệnh vì viêm mũi xoang gia tăng đột biến, có thể chiếm từ 40-60% tổng số bệnh nhân đến khám tại các phòng khám tai-mũi-họng.

Vị trí dễ bị viêm xoang ở trẻ.

Không nên khinh các triệu chứng ban đầu

Khi thời tiết thay đổi, buổi sáng bạn đi làm trời se se lạnh, nhưng đến trưa trời lại oi bức như mùa hè, độ ẩm trong không khí lại thấp nên lớp nhầy phủ trên bề mặt niêm mạc mũi giảm độ nhớt, bám dính hơn làm cho niêm mạc mũi rất mẫn cảm, đặc biệt là những người có cơ địa dị ứng, viêm mũi dị ứng rất hay xuất hiện. Khởi đầu cảm giác cay mũi, ngứa mũi, hắt xì hơi thành từng tràng, chảy nước mũi trong và sau đó là ngạt tắc mũi cả hai bên. Nếu điều trị sớm lúc này thì viêm xoang không bao giờ xuất hiện và việc điều trị bệnh chỉ khoảng từ 7-10 ngày. Tuy nhiên, theo thống kê của các bệnh viện, sẽ có khoảng 90% số bệnh nhân bỏ qua giai đoạn sớm, coi đây là diễn đạt của cảm cúm thường nhật và sẽ tự khỏi mà không cần điều trị, họ thường chỉ đến khám bác sĩ tai mũi họng khi các miêu tả viêm mũi xoang nặng nề:

Đau đầu: Đau âm ỉ hay thành cơn ở vùng má hai bên, đau nhức xung quanh ổ mắt, cung mày, vùng trán, đau nặng vùng chẩm nếu có viêm xoang sau. Đau đầu thường xảy ra vào buổi trưa và buổi chiều làm cho người bệnh mệt mỏi, lười suy nghĩ... chính vì lí do này mà người viêm mũi xoang phải đi khám bệnh.

ngoại giả còn có thêm các triệu chứng: hay khịt khạc, ho khan, ngứa họng... rồi dần dần ho có đờm đặc vàng xanh, đau tức ngực khi ho, có thể có khó thở, thở rít; đau rát trong hốc mũi, nhiều ở vùng gốc mũi; chảy mũi một hoặc hai bên, đặc, màu vàng xanh, mùi hôi, thỉnh thoảng lẫn máu; ngạt tắc mũi tăng dần tới ngạt mũi hoàn toàn; ngửi kém từng lúc hoặc mất ngửi; mắt có thể mỏi, giảm nhãn quan.

Dựa trên những diễn tả đó, người bác sĩ xác định được viêm mũi xoang bằng khám bệnh quan sát thấy những biến đổi trên niêm mạc mũi như niêm mạc mũi đỏ, nề sưng, khe giữa và khe trên có mủ đọng. Các cuốn mũi quá phát. Phim chụp xoang có biểu đạt mờ các xoang bị viêm...

Dễ gây biến chứng

Biến chứng đường hô hấp hay gặp nhất như viêm họng, viêm thanh quản, viêm khí phế quản, giãn phế quản...: lúc này người bệnh sẽ ho rất nhiều, tiếng ho nặng, cảm giác như ho từ sâu trong lồng ngực, ho đôi khi có máu, người bệnh mỏi mệt nhiều, khó chịu, có thể sốt, giọng nói khàn, thậm chí mất tiếng. Biến chứng viêm tai giữa cấp, viêm tắc vòi tai..: cảm giác của người bệnh thấy ù tai, đau tai, sức nghe giảm. Biến chứng mắt: viêm kết mạc, viêm bờ mi, viêm túi lệ, viêm tấy hoặc áp-xe ổ mắt, viêm thị tâm thần hậu cầu mắt... một đôi trường hợp mù mắt đột ngột do viêm mũi xoang. Biến chứng xương: hay gặp ở viêm mũi xoang trẻ thơ như cốt tủy viêm xương hàm trên, xương dữ. Vùng góc trong hốc mắt của trẻ sưng nề, đỏ, ấn đau, có thể có rò mủ. Biến chứng nội sọ: viêm tắc tĩnh mạch xoang hang, viêm màng não, áp-xe não... Biến chứng toàn thân như viêm thận, viêm khớp, thấp tim do sự phát triển bội nhiễm của liên cầu β tan huyết nhóm A.

Điều trị viêm xoang có khó không?

Nguyên tắc chung: Phục hồi chức năng dẫn lưu và thông khí của xoang.

Tại chỗ: Sử dụng các thuốc co mạch, chống viêm, khô niêm mạc mũi; Toàn thân: kháng sinh, chống viêm, hạ sốt, giảm đau...

Phẫu thuật đặt ra trong trường hợp viêm mũi xoang có biến chứng: viêm tấy hoặc áp-xe ổ mắt, viêm thị thần kinh hậu cầu mắt, biến chứng xương, biến chứng nội sọ.

Thời gian điều trị mất từ 4-6 tuần nếu trường hợp người bệnh phải giải phẫu, việc điều trị sau đó phải kéo dài hàng tháng.

Phòng bệnh thế nào?

Cần đeo khẩu trang khi đi làm trong thời tiết chuyển mùa để giảm những kích thích của thời tiết lên niêm mạc mũi xoang; Phát hiện sớm các tả viêm mũi để điều trị ngay từ thời đoạn này. Nếu đã bị xác định là viêm mũi xoang cần điều trị triệt để, theo đúng phác đồ của thầy thuốc chuyên khoa tai mũi họng, tránh được các biến chứng sau này đặc biệt là hội chứng xoang - phế quản (bệnh xoang gây giãn phế nang không phục hồi).

TS. Phạm Bích Đào

duyên cớ của nhồi máu cơ tim

Phát hiện sớm viêm mũi xoang

Mụn dưới da ở lưng: duyên do và cách điều trị

Nghi ngờ chồng nói dối mất nhẫn cưới, tôi âm thầm tìm bằng chứng để rồi nhận ra sự thật xót xa khi thấy tờ hóa đơn

hôn phối được 7 tháng thì tôi có tin mừng. Khỏi phải nói, ba má 2 bên mừng lắm vì đợi ngày này lâu rồi. Nhưng chỉ có An là bàng quan khiến tôi thương tổn. Nhiều lần nằm tâm tình, tôi hỏi anh không thích có con à, anh lại cười trừ, xong chống chế: "Làm gì có, em mang thai anh vui không hết. Chỉ là bên cạnh niềm hạnh phúc thì anh bị sức ép đấy. Là rường cột kinh tế, anh sợ sẽ để 2 mẹ con em phải khổ!"

Ngay tại thời khắc đó thì tôi nghe cũng có chút cảm động, thế nhưng càng ngẫm thì lại càng cảm thấy sai. Lo thì ai không lo, nhưng thái độ của anh chẳng có chút gì là hạnh phúc, chỉ có lo lắng thì đúng hơn.

Mà nói tới vấn đề tài chính mới nhớ, đã mấy tháng rồi anh đưa tôi rất ít tiền. Mỗi lần tôi hỏi, anh đều bảo đầu tư làm ăn với bạn. Gặng hỏi mãi, anh lại gắt lên nói những lời xúc phạm: "Phàm là chuyện trọng đại trong nhân gian mà cứ nói với nữ giới thì hỏng hết. Anh chưa thể nói khi việc chưa thành được. Chừng nào thành công anh sẽ nói với em. Em tin anh 1 chút đi, anh làm mọi thứ cũng chỉ để tốt cho mai sau 2 đứa mình thôi!"

Tự ái quá, tôi không thèm đả động gì nữa, tấm tức cầm vài triệu bạc trang trải phí tổn ăn uống, điện nước, thuê phòng...

Và nhiều lúc tôi cũng tự hỏi, liệu An đã thay lòng đổi dạ rồi sao? Nhưng cứ thấy anh cặm cụi gập từng chiếc áo cho vợ là tôi lại tự khắc khuây. Đúng là phụ nữ khi yêu đều dễ bị vài hành động ngọt ngào làm cho mù quáng.

Cho tới tuần trước, An đi uống rượu về, trong lúc ngà ngà say anh bảo tôi: "Vợ, anh xin lỗi. Anh làm mất nhẫn cưới rồi."

(Ảnh minh họa)

Tôi sửng sốt, hỏi làm sao mà mất nhưng anh cứ mượn cớ say không ấn tượng gì. Đỡ anh về phòng, tôi thần người suy nghĩ. Tôi nhớ láng máng mới 2 - 3 tuần trước anh còn kêu than trong điện thoại rằng dạo này tăng cân, nhẫn cưới đeo bị chật... Chẳng có lẽ 1 chiếc nhẫn chật tay hơn mà dễ dàng bị rơi vậy sao? Trừ khi An cố tình tháo ra.

Bên cạnh đó, tôi có một linh cảm rằng anh đang giấu tôi làm điều bất minh với số lương hàng tháng chứ không phải đầu tư. Nghĩ thế, tôi quyết định thầm lặng quan sát chồng hòng tìm ra bằng cớ.

Tôi lên kế hoạch rõ ràng, đầu tiên phải để ý áo quần, thói quen, tìm dịp soát ví, điện thoại và laptop. Và chỉ sau 4 ngày, tôi phát hiện ra tờ hóa đơn bán vàng trong ví anh. Phải tận lúc này tôi mới điếng người, rõ ràng anh đã bán chiếc nhẫn cưới chứ đâu có mất như lời anh nói? Nhưng vì sao anh lại bán, làm vậy nhằm mục đích gì? Anh bí tiền hay không muốn mọi người biết mình có vợ?

Tôi lén lút chờ lúc chồng ngủ để kiểm tra điện thoại thì tìm thêm được thông tin của 1 số tài khoản hay được anh chuyển tiền. Tôi tra trên app internet banking của mình thì biết được tên người con gái này, đau đớn nhất ả là người thương cũ của An.

Mọi chuyện đã gần như rõ mười mươi. Tôi tát An một cái như trời giáng khiến anh bừng tỉnh, lúc này anh mới sợ hãi thúc. Anh nói sau khi thành thân vẫn tằng tịu với cô ta, nhưng đen đủi nhất anh lại để cô ta dính bầu. Và người đàn bà thâm nho này bắt anh phải chuyển khoản hàng tháng nếu không sẽ lột trần mọi thứ.

Gần đây, cô ta muốn sắm sanh đồ dùng chuẩn bị sinh, lương thì đã hết, anh buộc phải bán đi chiếc nhẫn cưới để đưa cho ả vài triệu bịt miệng. Tôi đau đớn, xót xa gào lên giữa đêm hôm. Hóa ra, người chồng tôi lựa chọn thật sự bợt tới như thế... Tôi đang rất muốn ly hôn nhưng bụng mang dạ chửa, An lại liên tục thể hiện sự hối hận. Tôi nên quyết định thế nào bây giờ?

Mẹo chọn trang phục cho các cô nàng 30+, 40+

Nhưng dù có phải chia tay với váy xòe ngắn, chia tay những sắc màu quá sặc sỡ hay những chiếc áo phông in hình nhí nhảnh... ngày giờ đây bạn vẫn còn rất nhiều chọn lọc để phong cách của mình trở thành sang trọng, sành điệu và sắc nét hơn.

Nếu tuổi 20, bạn mặc gì cũng dễ đẹp và nếu lỡ mặc xấu, bạn vẫn được mọi người cười xòa, coi đó là những lần “thí điểm phong cách mới”. Nhưng từ 30 hay 40 tuổi trở ra, bạn sẽ không còn được mọi người bỏ qua dễ dàng như thế nữa, nếu bạn mặc “teen” quá, sẽ tức thì bị chê cưa sừng làm nghé, mà mặc chững chạc quá sẽ lại bị coi là lạc điệu. Nhưng thực ra, các quý cô tuổi 30+, 40+ vẫn luôn có nhiều chọn lọc để trở thành sang trọng và lịch thiệp hơn. Bạn có thể chọn cho mình phong cách công sở với quần ống rộng, sơ mi sát nách và giày cao gót hay những bộ váy liền công sở dáng suông, những chiếc chân váy bút chì ôm sát và sơ mi oversize... tuốt luốt những bộ đồ ngày xưa từng làm bạn e sợ vì có thể khiến mình bị “dừ” quá, ngày giờ đây, bạn có sĩ diện chúng một cách sành điệu mà không cần e ngại. Tuy nhiên, bạn cũng nên tham khảo một vài lề luật mặc đẹp dành cho lứa tuổi này:

Xác định phong cách: Bạn thích phong cách gợi cảm hay thích nữ tính ngọt hoặc cá tính sành điệu? Ở tuổi này bạn sẽ không có nhiều thời gian để thí điểm nhiều phong cách mới, tốt nhất là bạn cần biết kiên cố mình muốn gì để không phải tần ngần đứng trước tủ đồ quá lâu vào mỗi sáng.

Những minh tinh thế giới tuổi U40, U50

y phục vừa vặn: Không nên mặc ôm sát sàn sạt, nhưng cố định phải là Trang phục vừa vặn, tôn khởi hành nét thân thể.

Họa tiết và màu sắc tối giản: Nên tránh xa các thiết kế rườm rà, những hoa văn rối mắt và nên chọn các gam màu đơn sắc, không pha trộn, bởi chúng làm bạn trông qua, lịch lãm và sắc sảo hơn. Có thể chọn mẫu mã tùy ý, nhưng có những gam màu không nên thiếu trong tủ đồ như: đen, trắng, nâu camel, xám...

Chú ý tới chất liệu: Không có thời khắc nào hoàn hảo hơn cho việc mặc đẹp khi bạn đã “tứ tuần” bởi lúc này tài chính của bạn đã độc lập, vững vàng và bạn có khả năng chi trả cho những món đồ đắt giá nhất thiết. Bạn không cần phải sắm 4, 5 tủ đồ đầy ngất mà chỉ cần 1 tủ là đủ nhưng trong đó cần có những bộ đồ chất liệu đẹp, tôn dáng để có thể tự tín mặc tới bất kỳ đâu.

Hoàng Lam Giang

Cẩm nang trẻ hơn tuổi

Vượt qua Stress như thế nào?

Nâng mũi làm đẹp và những hệ lụy

5 tư thế yoga giúp phòng bệnh mùa đông

SKĐS - Mùa đông, bạn liên tục phải chống chọi với các triệu chứng cảm lạnh, hắt hơi, sổ mũi, ho… Những dấu hiệu đó cũng báo động một hệ miễn dịch đang suy yếu. https://suckhoedoisong.vn/5-tu-the-yoga-giup-phong-benh-mua-dong-n138997.html

18 loại thực phẩm giàu vitamin K

Vitamin K phối hợp với can xi giúp cho hệ xương chắc khỏe, nếu thiếu hụt loại vitamin này sẽ gây ra tình trạng loãng xương. ngoại giả nó còn được biết tới là một loại vitamin giúp cho quá trình đông máu trong thân, đặc tên hiệu quả trong điều trị nhiều bệnh chảy máu trong. Nếu bị thương, loại vitamin K này sẽ góp phần làm cho thân thể bạn không bị mất máu quá nhiều, quá trình đông máu diễn ra nhanh hơn.

Một trong những lợi. quan yếu của vitamin K mà không phải ai cũng biết là phòng ngừa sỏi thận. Những người thẳng tắp ăn rau xanh hầu như chơi bị tình trạng thiếu hụt vitamin K, nhưng những bệnh nhân mắc các bệnh về tụy, mật, cơ thể thường thiếu hụt loại vitamin cần yếu này.

thân con người có thể thu nạp dễ dàng vitamin K từ thực phẩm phê duyệt các bữa ăn hàng ngày. Tuy nhiên cần lưu ý rằng vitamin K chỉ hấp thụ tốt nhất vào cơ thể khi tiêu thụ nó cũng chất béo. Việc dùng vitamin K quá nhiều như một thực phẩm bổ sung cần tư vấn của thầy thuốc bởi nếu dùng quá nhiều vitamin K cũng gây hại cho cơ thể.

1 . Rau cải bó xôi

Cho dù bạn ăn sống, luộc hoặc nấu chín, rau bina (cải bó xôi) chính là một siêu thực phẩm có rất nhiều chất dinh dưỡng trong đó có cả vitamin K.

2.Basil (húng quế)

Với một muỗng cà phê bột quế khô có thể đáp ứng nhu cầu vitamin K của bạn trong ngày. Theo khuyến cáo của các chuyên gia dinh dưỡng về nhu cầu vitamin K của cơ thể, thanh thiếu niên dưới 18 tuổi cần 75 microgram/ ngày, trên 19 tuổi cần 120 microgram/ngày.

3. Cải xoăn

Cải xoăn là một loại thực phẩm có lợi cho sức khỏe như làm giảm cholesterol và ngăn ngừa ung thư, nó rất giàu vitamin K.

4.cải bắp

Nếu bạn không muốn ăn cải xoăn, bắp cải là một lựa chọn hiệp. mặc dầu nó không nhiều vitamin K như cải xoăn, hàm lượng vitamin K chỉ bằng một nửa cải xoăn, nhưng một nửa bát bắp cải có thể cung cấp cho bạn đủ lượng vitamin K trong ngày.

5.Mù tạt

Mù tạt là một nguồn vật liệu tuyệt giàu vitamin K. Đây là một loại gia vị ăn kèm phổ quát ở nhiều nhà nước châu Á.

6. Mùi tây

Mùi tây tươi thường được dùng để trang trí thức ăn và ăn như rau gia vị, nhưng ít ai biết được rằng chỉ cần hai muỗng cà phê rau mùi tây có thể đáp ứng yêu cầu vitamin K của một người trưởng thành cho cả ngày.

7. Bông cải xanh

Bông cải xanh là loại rau có nhiều công dụng trong đó cả gian ung thư, chống lão hóa, và các gốc tự do. Nó còn là loại thực phẩm nhiều vitamin và khoáng chất, bao gồm cả vitamin K.

8. Măng tây

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng ăn một vài thân cây của măng tây có thể làm tăng đáng kể chừng độ của các vitamin đặc biệt là loại vitamin K.

9. Cần tây

Cần tây là một món ăn ráo trọi, nó vừa giàu chất xơ vừa có vitamin K.

10. Cây ngón tay

Loài cây này phổ biến ở các vùng của người Hindi nhưng nó cũng được ghi nhận là một loại thực phẩm nhiều vitamin K.

11. Dưa chuột

Dưa chuột rất nhiều vitamin trong đó có cả nhóm K, đây là loại thực phẩm dễ dàng trong chế biến và cả ăn sống.

12. Rau xà lách

Bất kỳ loại rau xà lách nào đều dồi dào vitamin K. Nên ăn các loại salad mỗi ngày để bổ sung vitamin K cho cơ thể.

13. Cà rốt

Cũng giống dưa chuột, cà rốt cũng là một nguồn thực phẩm nhiều vitamin K và có thể ăn sống.

14. Trứng

Ngoài các loại rau lá màu xanh lá cây, có một vài loại thực phẩm khác giàu vitamin K như trứng, loại vitamin này có nhiều ở lòng đỏ trứng.

15. Ớt bột

Nhiều người thường cho rằng ớt bột rất nóng, nhưng đây là một trong những gia vị chứa vitamin K vừa giúp kích thích vị giác của con người. ngoại giả các loại gia vị khác như bột ca ri, ớt cayenne (ớt đỏ) và bột ớt đều được cho là nguồn thực phẩm cung cấp vitamin K.

16. Dầu Olive

Dầu olive có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe v à có hàm lượng vitamin K dồi dào. Chất dinh dưỡng này có trong cả dầu cải và dầu vừng…

17. Trái cây sấy khô

Trái cây sấy khô như mận, quả việt quất, đào, quả sung và nho đều là những nguồn thực phẩm giàu vitamin K.

Đinh hương là một loại gia vị với một hương vị riêng và đặc biệt chúng rất nhiều vitamin K, khi chế biến thực phẩm đừng quên loại gia vị này.

Hải Yên

Xót xa lời kể của Lisa, tiết lộ BLACKPINK không comeback lần 2 trong năm 2019

Hồi tháng 4 vừa qua, BLACKPINK đã phát hành sản phẩm âm nhạc Kill This Love , cuốn sự quan tâm của đông đảo người mến mộ. Sau 7 tháng, cộng đồng Blink (tên fan BLACKPINK) đang rất trông đợi một màn tái xuất từ girlgroup nhà YG , đặc biệt là full album trước nhất trong sự nghiệp. Vốn có truyền thống comeback 1 năm 1 lần, nhưng năm 2019, nhiều người tin rằng BLACKPINK sẽ tái xuất thêm 1 lần nữa.

Kill This Love - BLACKPINK

Người ái mộ không khỏi nhìn nhận, BLACKPINK sẽ comeback lần thứ 2 trong năm nay.

Tuy nhiên mới đây, trong một cuộc cuộc phỏng vấn của Lisa diễn ra tại buổi fanmeeting được tổ chức ở Thái Lan. Nữ thần tượng lại bất thần cho biết cô không có việc làm kể khi world tour của nhóm kết thúc hồi tháng 6: "Sau concert, tôi thật sự không có gì làm" .

Lisa bất thần tiết lộ cô không có việc gì làm kể từ sau world tour của nhóm kết thúc.

Theo như người ái mộ, việc Lisa tiết lộ cô đang trong tình trạng không có việc để làm ruộng nghĩa với sự thật rằng YG vẫn chưa lên kế hoạch cho BLACKPINK comeback lần thứ 2 trong năm nay. Bởi thường ngày, một nhóm nhạc Kpop trước khi phát hành sản phẩm âm nhạc mới đều phải qua 3-5 tháng chuẩn bị từ thu âm, tập luyện vũ đạo, cho đến quay MV bài hát chủ đề.

Cư dân mạng ngầm hiểu BLACKPINK sẽ không comeback lần thứ 2 trong năm nay sau san sớt của Lisa.

Từ đây đến cuối năm, làng giải trí Hàn Quốc không thiếu các sự kiện âm nhạc cũng như các lễ trao giải lớn. Tuy nhiên, theo như lịch trình mới nhất mà YG công bố thì BLACKPINK gần như vắng mặt ở thảy các lễ trao giải lớn và không xuất hiện thông tin về màn comeback kế tiếp.

lịch trình của BLACKPINK từ đây đến hết tháng 12/2019.

Như vậy có với những "dữ liệu" mới này, người mến mộ sẽ phải còn chờ thêm một khoảng thời kì dài để có thể thưởng thức sản phẩm âm nhạc mới của BLACKPINK.

Cần cung cấp đủ magiê cho trẻ

Magiê là khoáng chất cần thiết cho sự phát triển thể lực và trí tuệ của trẻ. Thiếu magiê trẻ sẽ chậm lớn, hệ thống tâm thần và bắp thịt hoạt động không được điều hoà, đưa đến thiếu canxi và phốtpho, gây nên các triệu chứng buồn nôn, chán ăn, mất ngủ, mệt mỏi, đau nhức, run rẩy, co giật thuộc cấp. Nếu nồng độ magiê trong máu giảm nặng, sẽ có triệu chứng yếu liệt cơ, co giật, tăng kích thích, dẫn đến hạ đường huyết, hôn mê.

Xuất hiện nhiều ở trẻ bệnh

Nhu cầu magiê của thân thể không cao, nhưng tỷ lệ trẻ thiếu magiê không nhỏ. Trẻ bị bệnh thường có nguy cơ bị hạ magiê trong máu. Theo một nghiên cứu thực hành tại Bệnh viện Nhi Đồng 1, TP.HCM, hạ magiê máu xuất hiện ở trẻ bệnh từ 3 tháng đến 7 tuổi, phổ thông ở nhóm trẻ từ 12 - 24 tháng tuổi.

Bao nhiêu là đủ?

Theo khuyến cáo của Viện dinh dưỡng Quốc gia, nhu cầu magiê trong một ngày (mg/ngày) của trẻ nhỏ như sau: Trẻ dưới 6 tháng tuổi: 36mg; Trẻ 6 - 12 tháng tuổi: 54mg; Trẻ 1 - 3 tuổi: 65mg; Trẻ 4 - 6 tuổi: 76mg; Trẻ 7 - 9 tuổi: 100mg

Thực phẩm nào chứa nhiều magiê?

Magiê không được tạo ra trong thân thể mà chỉ được cung cấp từ thực phẩm. thành ra phụ huynh cần quan hoài đến chế độ ăn của trẻ, cung cấp cho trẻ đủ nhu cầu năng lượng và các chất dinh dưỡng hạp với mỗi lứa tuổi. Magiê có nhiều nhất trong các loại đậu như đậu xanh (270mg/100g), đậu nành (236mg/100g) và có mặt hầu hết trong thực phẩm với số lượng nhiều hay ít tuỳ loại, như:

Thực phẩm nhóm giàu chất bột đường: gạo (14mg/100g), bánh mì (22mg/100g), các loại khoai (30mg/100g).

Thực phẩm nhóm giàu chất đạm: thịt (20 - 30mg/100g), hải sản (30 - 40mg/100g), trứng (11mg/100g), sữa bò (16mg/100g).

Thực phẩm nhóm giàu vitamin, muối khoáng: rau mùng tơi (94mg/100g), rau khoai lang (60mg/100g), giá (29mg/100g), chuối (41mg/100g), sầu riêng (32mg/100g).

Thực phẩm nhóm giàu chất béo: vừng (350mg/100g), lạc (185mg/100g).

Phòng nguy cơ thiếu magiê ở trẻ

Để phòng ngừa tình trạng thiếu magiê ở trẻ, cần cho trẻ bú sữa mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu. Tập cho trẻ ăn dặm khi trẻ được 6 tháng. Một bát bột (cháo) luôn phải bảo đảm 4 nhóm thực phẩm, cho trẻ ăn cả xác thực phẩm.

Cho trẻ tiếp bú sữa mẹ cho đến 2 tuổi và ăn bột (hoặc cháo). Chỉ cho trẻ ăn cơm khi trẻ được 2 tuổi, đã có đủ răng cấm để nhai. Từ 2 - 5 tuổi, cho trẻ ăn ba bữa chính và hai bữa phụ, bữa chính phải đủ chất và lượng, bữa phụ phải là những thức ăn có giá trị dinh dưỡng cao như sữa, sữa chua, chè đậu,… chứ không phải nước ngọt, kẹo hay bim bim,…

Trẻ lớn hơn 5 tuổi nên tiếp kiến uống sữa, bữa ăn luôn phải đủ 4 nhóm thực phẩm, thức ăn phải đa dạng và phong phú.

Trẻ cần được theo dõi sức khoẻ trực tính để can thiệp kịp thời khi có dấu hiệu sụt cân hoặc tăng cân quá mức, ngừa nguy cơ suy dinh dưỡng hoặc béo phì. Khi trẻ bị bệnh, cần được các bác sĩ dinh dưỡng tham mưu để có chế độ ăn phù hợp với tình trạng bệnh.

thầy thuốc Nguyễn Thị Hoa

Từ cô nhân viên “quèn” trở thành vợ tỷ phú rồi bị phụ bạc, cuối cùng người phụ nữ thông minh này đứng dậy biến mình thành đại gia với tài sản đáng nể

ái tình của những tỷ phú là điều khiến nhiều người cảm thấy bất an. Có không ít câu chuyện về những tỷ phú ngoài vợ cả còn hàng loạt vợ bé, con riêng. rút cuộc, "chính thất" lại chịu uất ức vì bị vứt bỏ và cuộc sống khốn khổ.

Tuy nhiên, nhiều trường hợp vợ tỷ phú bị bỏ rơi có cách vực dậy cuộc sống khiến người khác phải mến mộ khôn cùng.

Vị đại gia mê mệt cô bán hàng đáng tuổi con ngay từ cái nhìn trước tiên

Lưu Loan Hùng là một đại gia khét tiếng tại Hong Kong với gia bản lên đến 17 tỷ đô la, giàu thứ 4 tại Hong Kong và thứ 65 trên thế giới.

Ông cũng nức tiếng với chuyện "nguyệt hoa tuyết nguyệt" với nhiều cô gái xinh đẹp vây quanh. Vợ đầu Bảo Vịnh Cầm là người đi cùng ông những bước gai góc trước hết để xây dựng cơ đồ. Sau khi ly hôn vì thói trăng hoa của chồng, Bảo Vịnh Cầm có sự nghiệp riêng rồi trở nên tỷ phú.

Ở cuộc hôn nhân thứ 2, người vợ bị vứt bỏ của tỷ phú họ Lưu cũng khiến người khác nể phục vì khả năng kinh dinh.

Lữ Lệ Quân và Lưu Loan Hùng khi còn mặn nồng.

Lữ Lệ Quân sinh năm 1977 tại Hong Kong trong một gia đình khá giả có mẹ là nhà buôn. Sở hữu sắc đẹp và vóc dáng cân đối nên khi 21 tuổi, Lệ Quân ghi danh thi Hoa hậu Hong Kong và lọt vào Top 5. Tuy nhiên, bà không tham dự showbiz mà chọn con đường nối sự nghiệp học hành.

Sau đó, bà sang Anh và chọn học tiến sĩ ngành Hóa học ở King's College London. Đi du học và muốn trải nghiệm cuộc sống, Lệ Quân xin làm thêm tại một cửa hàng của hãng Louis Vuiton ở London.

Năm 2001, trong một lần Lưu Loan Hùng đến Anh và đi mua sắm, ông gặp Lữ Lệ Quân tại cửa hàng này. mặc dầu ngoại hình của cô sinh viên không đẹp xuất sắc như những người thương hay chính vợ cũ của Lưu Loan Hùng tuy nhiên ông vẫn bị vấn vì vẻ tươi trẻ.

Theo nhiều người kể lại, Lệ Quân có bộ mặt đẹp, tính cách lanh lợi, không giả tạo, không thời cơ lại chuyện trò hí hước. Chỉ vài câu nói hỗ tương mà vị đại gia Hong Kong này đã mê mệt bà.

dung nhan của Lệ Quân khi thi hoa hậu.

"trong sáng, đơn giản, không khoa trương, hoàn toàn đáng yêu" là những từ mà Lưu Loan Hùng nhận xét về cô bạn gái nhỏ của mình.

Khi đó, Lệ Quân mới 24 trong khi Lưu Loan Hùng đã 50. Tuy nhiên, tuổi tác chẳng phải là vấn đề trong mối quan hệ này. Chẳng bao lâu sau, họ kết hôn khi Lữ Lệ Quân đã mang thai. Bà bắt đầu bước vào hàng ngũ thượng lưu danh giá.

Cuộc hôn nhân này bước vào những tháng ngày rất mặn nồng. Lưu Loan Hùng không tiếc tay mua tặng vợ những món quà đắt đỏ. Năm 2002, khi vợ sinh em bé, ông khoáng đạt mua tặng ba ngôi nhà qua, xe sang để thưởng. Giá trị của các món đồ lên đến 53 triệu đô la Hong Kong. Sau khi sinh xong, Lệ Quân cùng con gái được đón về biệt thự lớn của nhà họ Lưu.

Khi đó, cuộc sống của Lữ Lệ Quân như một bà hoàng với sự cung phụng tuyệt đối từ người chồng hơn gấp đôi tuổi. Thậm chí, ông còn để bà làm lãnh đạo trong một công ty thuộc tập đoàn của mình.

Năm 2006, rộ lên phong trào chơi biển số độc ở Hồng Kông, Lưu Loan Hùng bỏ ra 1,4 triệu đô la Hồng Kông để để tậu biển số "I Love U" tặng cho Lữ Lệ Quân.

Ông cũng không tiếc lời mật ngọt dành cho vợ: " dù rằng tôi không phải là người hay đưa ra những lời thề nhưng thời gian sẽ nói rõ tôi yêu cô ấy đến thế nào ".

Có lẽ vào thời điểm hạnh phúc đó, ông thật lòng muốn đi đến ngày "đầu bạc răng long" cùng Lữ Lệ Quân.

Tuy nhiên, sự xuất hiện của cô phóng viên Trần Khải Vận đã khiến "máu nguyệt hoa" của vị tỷ phú này nổi lên. Sau một cuộc phỏng vấn, cô Trần đã là vợ bé của Lưu Loan Hùng.

Lữ Lệ Quân nối sinh thêm một đứa con trai để níu kéo chồng nhưng bất thành. Năm 2016, hai người chính thức ly hôn. Người đẹp họ Lữ rời khỏi nhà chồng với 2 tỷ đô la Hong Kong và 8 món trang sức kim cương siêu đắt giá.

Người đàn bà sáng dạ tự "đứng dậy" và biến thành đại gia

Khi còn quan hệ với Lưu Loan Hùng, lúc ra ngoài sẽ có đến 4 vệ sĩ bảo vệ Lữ Lệ Quân. Rời vòng tay tỷ phú, bà có cuộc sống thường nhật hơn hẳn. Nhiều bức ảnh sau đó cho thấy Lệ Quân xuất hiện trong nhiều siêu thị, tóc tai cũng không được trông nom kỹ càng như xưa.

Nhiều người thậm chí còn cho rằng, khi bị tỷ phú vứt bỏ, người vợ này sẽ khốn đốn, khó khăn nhưng không phải. Lữ Lệ Quân rất thông minh và bắt đầu bước vào con đường kinh dinh, tự kiến lập sự nghiệp.

Nhiều năm sống cùng Lưu Loan Hùng, bà đã học hỏi được kha khá tri thức về kinh dinh và đầu tư. Không chỉ thế, các mối quan hệ trong giới thượng lưu của bà cũng được mở rộng.

Hiện tại bà là một thương gia thành công.

Lữ Lệ Quân thay vì tiêu dần tiêu mòn số tiền được đền bù sau ly hôn thì lại dùng nó đầu tư vào công ty bảo hiểm, trái phiếu và bất động sản.

Dù không còn là vợ đại gia nhưng Lữ Lệ Quân vẫn có tiếng trên thương trường. Bà đã mua số lượng lớn cổ phiếu của công ty bảo hiểm AIA, một thời gian sau thu lời về 90 triệu đô la Hong Kong.

Bà cũng mua và bán các căn nhà của mình, thu về hàng chục triệu đô la Hong Kong cực kỳ mau chóng. Được biết, ngày nay thu nhập của bà đạt hơn 100 triệu đô la Hong Kong mỗi năm. Đầu tư nhưng không hề bị thua lỗ, tài sản của Lệ Quân ngày một tăng thêm khiến cuộc sống của ba mẹ con ngập trong ấm no, nhung lụa.

Lữ Lệ Quân còn có vai vế cao trong chính trường cũng như giới kinh dinh và giới học thuật. Bà từng cáng đáng vị trí Ủy Viên Chính Hiệp tỉnh Hà Bắc, chủ tịch danh dự Hiệp hội đầu tư trẻ Hong Kong, hội trưởng danh dự Hiệp hội nữ giới đa ngành Hong Kong.

Lữ Lệ Quân còn được bầu là Ủy Viên Chính Hiệp thành thị Bắc Kinh. Bà đồng thời là Hiệu trưởng danh dự của đại học Bắc Kinh danh giá và là thành viên hội đồng quản trị đại học kinh tế đối ngoại Trung Quốc.

Có tiền nong, có danh tiếng cùng cuộc sống vinh quang người người hâm mộ, Lữ Lệ Quân trở nên hình mẫu khiến biết bao nữ giới phải khâm phục. Dù bị bỏ rơi nhưng chung cuộc, chính cuộc ly hôn lại khiến thế cuộc bà bước sang trang mới. Bà tự do tự tại, trẻ trung, gia tư lớn và rất được tôn trọng.

Ly hôn đôi khi chẳng kinh khủng như mọi người vẫn nghĩ. Rất có thể đó là bước đệm để cuộc thế người ta bước sang trang mới, khám phá thêm những khả năng của bản thân mà trước đó chẳng hề nghĩ đến.

Nguồn: Zhihu, Sohu, Sina

Trị chứng táo bón ở trẻ

Xin bác sĩ tư vấn.

lethu@yahoo.com.vn

Táo bón là triệu chứng thường gặp ở mọi lứa tuổi và ở trẻ em lại càng không phải là vấn đề xa lạ. Nếu ba má không có sự quan tâm đúng mức, tình trạng táo bón có thể kéo dài, ảnh hưởng đến sức khỏe và tâm lý của trẻ. Nhiều người cho rằng khi xoa bụng thì ruột sẽ có nhu động nhưng thực ra táo bón chức năng ở trẻ (táo bón kinh niên) thì không phải có nhu động hay không nhu động. Số bệnh nhân táo bón do giảm nhu động rất ít và cần sử dụng thuốc chứ xoa bụng không có tác dụng; còn nhóm táo bón chức năng thường do chế độ ăn, uống và thói quen sinh hoạt chưa hợp lý. cho nên, để chữa táo bón, cần phải biết nguyên do từ đó mới giải quyết được tình trạng này.

Để điều trị táo bón cho trẻ, cần tập nếp đi ỉa hằng ngày cho trẻ, thời kì ngồi toilet khoảng 3-5 phút. Không nên la mắng, đánh đòn nếu trẻ không kết hợp. Bên cạnh đó, cần cho trẻ ăn các loại trái cây, rau củ thẳng tắp trong và giữa các bữa ăn. Giới hạn lượng sữa bò tiêu thụ mỗi ngày. Trẻ từ 18 tháng tuổi chỉ nên tiêu thụ 500ml sữa bò mỗi ngày. Uống đủ nước.

Đối với trẻ bú mẹ hoàn toàn mà có triệu chứng chậm đi tiêu (vài ngày mới đi tiêu, phân vẫn mềm) thì hồ hết là thông thường, ba má trẻ nên theo dõi thêm. Đối với trẻ có phân cứng gây đi cầu khó, nứt lỗ đít, cần có sự can thiệp của thầy thuốc. Nếu trẻ có ứ phân thì phải tiến hành tháo xổ phân ngay. Nếu không có ứ phân thì phải điều trị duy trì ngay.

BS. Hoàng Lê

"Thám tử vợ" đại tài là đây, phát hiện chồng khô khan đăng status ngôn tình, sau vài cú click đã khiến kẻ tội đồ phải quỳ sụp xuống chân xin tha thứ

Trong 1 hội nhóm kín trên MXH 1 cô vợ đã "bắt gian" được chồng cặp bồ mà chẳng cần thuê thám tử theo dõi. Chỉ vài cú click chuột bằng chút nghiệp vụ đơn giản thao tác trên facebook mà tất tần tất, tuốt tuồn tuột câu chuyện được minh bạch chỉ sau chưa đầy 24h. Anh chồng còn quỳ mọp xuống vừa thú tội, vừa van lạy tha tội.

Bài viết của cô vợ như sau:

"Chồng em, 10 năm yêu nhau chưa nói được 1 câu 'Anh yêu em', chứ chưa kể đến thứ ngôn từ gì cao xa khác. hốt nhiên bữa nay chồng em viết: 'Chúng ta sau này cái gì cũng có, chỉ là không có chúng ta...' đăng kèm 1 bức hình u sầu không giống vẻ thường nhật hàng ngày của anh ta chút nào. Em giật thột, ồ người đàn ông khô của em đang làm cái quái gì thế này. Cái gì mà chúng ta, khi em vẫn còn ngồi đây, anh lo xa điều gì? Chúng ta là ai?

Tối hôm đó em nóng vội đợi chồng về để hỏi chuyện. Bực thật mà chồng em lại về muộn, ngồi nhà như có lửa đốt. 9h tối anh ta mới xuất hiện. Em đưa cái hình chụp màn hình ra hỏi thẳng, hỏi thật : 'Thế này là thế nào?'. Anh chồng bối rối định giật lấy điện thoại trên tay em rồi sẵng giọng bảo: 'Thằng em đồng nghiệp lúc anh đi ra ngoài nó dùng máy anh nó trêu đấy'. Em liền đáp ngay: 'Vậy sao anh không xóa ngay đi'. 'Ối dào, trò trẻ mỏ, xóa rồi nó lại càng có hưng trêu, kệ nó đi'. Em liền im lặng không nói gì nữa. Tối em vẫn đi ngủ thường ngày.

Sáng hôm sau em bắt đầu mở cuộc điều tra vì cảm thấy có gì bất thường. Em search cái câu hỗn loạn em nghe cũng không hiểu nổi ấy trên google và ra tên 1 bộ phim 'Chúng ta sau này'. Em thì đầu tắt mặt tối con cái, biết phim ảnh gì đâu. Em bắt đầu xem kĩ hơn, toàn bạn bè anh ta trêu đùa, trong số những người bấm like em để ý đến cái tên bạn bè trên facebook của chồng: Tiểu Hiểu. Là nhân vật trong phim này theo những gì em đọc được. Em click vào thì thấy hơi thất vọng, toàn ảnh diễn viên. Tuy nhiên, lọt vào mắt em 1 bức hình tít phía dưới có 2 đôi bàn tay cùng 2 tách cafe có hình trái tim, kèm dòng caption: 'Tình yêu là do duyên trời còn việc ở bên cạnh nhau là do ta tự quyết định. Nếu còn đủ xót thương, rồi sẽ quay lại với nhau thôi'. Và điều dĩ nhiên đi kèm dòng caption đậm chất ngôn tình trên, đó là 1 thứ quen thuộc em đã thấy, bàn tay của chồng em cùng hình xăm thân thuộc. Em choáng váng, thứ mình tìm thấy nhanh hơn mình tưởng thế này sao.

Em tiếp tục quãng thì không thấy có thông tin hình ảnh gì ngoài những câu caption và những bức ảnh vu vơ trên trang cá nhân này. Em lục tìm comment trên từng bài viết và phát hiện ra 1 dòng comment: 'Trưa mai tan làm thì đi ăn bún ốc nhé. Thèm quá!'. Em đoán là đồng nghiệp của cô ả này. Em liền vào facebook của cô kia và thấy có nơi làm việc. Em đấu kéo xuống, kéo xuống thấy có mấy ảnh tag cô ả này và đã hiện ra 1 khuôn mặt.

Tối hôm đó em lại chờ chồng về. Chồng em bước vào nhà hét lên kinh hồn: 'trời đất ơi, em làm cái gì thế này'. Mặt anh ta tái xanh, em chỉ bảo: 'Anh có điều gì muốn nói?' và hất hàm về bức hình em đã in to tướng ngã ngửa treo giữa nhà. Em đọc luôn: 'Công ty X. Tiểu Hiểu. Tôi biết hết cả rồi. Tôi cho anh khai toàn bộ, xem độ trung thực của anh đến đâu tôi mới xem xét. Anh còn cứng đầu là còn muốn tiếp kiến chơi bài giả trá với tôi'. Chồng em vứt vội chiếc cặp xuống ôm lấy chân em: 'Vợ ơi, anh biết lỗi rồi. Là cô ấy cứ nhắc chuyện cũ nên anh cũng bị cuốn theo. Cô ấy giờ là mẹ độc thân rồi nên cũng trống trải. Cô ta tự tay lấy facebook của anh để gõ dòng đó, anh cũng không biết ý gì nhưng kệ. Anh vẫn nghĩ em sẽ không biết đâu. Nên...'.

À hóa ra đó chính là cô ả người thương cũ mà thỉnh thoảng bà chị chồng vẫn nhắc đến vì đang yên đang lành Bỗng dưng bỏ bạn trai để lên xe hoa với ai đó. Giờ cô ta bỏ chồng thì quay lại nói thương nhớ chồng em và anh ta cũng quên hết ân oán cũ mà lại lên giường lại từ đầu.

Em chốt 1 câu thế này: 'Chúng ta sau này vợ con gì cũng không có, chỉ có chúng ta thôi. Xin mời anh chị tác thành. Tôi vỗ tay'. Lão kia vẫn phong thái quỳ, nước mắt lưng tròng: 'Không vợ ơi, gia đình là quan yếu. Anh chỉ trợ thời hàm hồ. Vợ tha lỗi cho anh lần này. Anh sẽ không bao giờ dùng facebook hay MXH nào nữa. Anh sẽ chấm dứt hết thảy.

chung cục thì các chị ạ, có khả năng thám tử cũng tổn thương ra phết. Mắt không thấy, tim không đau. Giờ anh ta thú quờ quạng rồi thì có gì để nói nữa đây. Đấy bữa nay cứ ở nhà chăm con đi, em đầu tắt mặt tối bao lăm năm chung cục thì vẫn nhận về sự phản nghịch. Giờ em sẽ đi xem 1 bộ phim ngôn tình đã. Còn thì mai tính'.

Chị em đọc dòng tâm tư này thì đều gật gù đúng là phụ nữ lúc cần có thể xới tung cả đất để tìm ra chân tướng sự việc. Còn đây chỉ cần ngồi im, click vài cái mà không khảo cũng phải xưng, sự thật hiện ra trước mắt rành rành.

Đàn ông thì cứ nghĩ rằng: "Vợ mình nó không biết đâu" nhưng nữ giới thì dễ dàng ngửi thấy mùi thất thường. Toàn những thám tử mang mác bà nội trợ cả đấy. Các anh ăn vụng dù có chùi mép giỏi đến đâu nhưng cũng có lúc lộ ra vết nhọ nồi sau tai trái. Muốn cuộc sống yên ổn hãy làm 1 ông chồng đàng hoàng, trước khi quá muộn.