Bài tập linh hoạt các khớp

Tư thế chuẩn bị: ngồi thẳng lưng, chân trái duỗi, chân phải co (hình 1).

Nhịp 1: tay phải vòng qua gối, tay phải vòng sau lưng. Nắm hai bàn tay với nhau. Cột sống cúi tối đa - thở (hình 2).

Nhịp 2: ngồi thẳng lưng, hai tay vẫn nắm. Vặn cột sống tối đa về bên phải, vai trái hướng lên trần - hít (hình 3).

Nhịp 3: trở về như nhịp 1.

phong độ chuẩn bị: ngồi thẳng, hai chân duỗi (hình 4).

Nhịp 1: co chân trái gác sâu vào đùi phải, chân phải duỗi. Vòng tay trái ra sau lưng, nắm đầu ngón chân phải (hình 5).

Nhịp 2: cúi lưng về phía trước, ép lòng - thở (hình 6).

Nhịp 3: trở về nhịp 1 rồi vặn lưng tối đa về bên trái - hít (hình 6).

phong thái chuẩn bị: co chân trái gác lên góc đùi chân phải, chân phải co vuông góc (hình 7).

Nhịp 1: chồm người tới, vòng tay phải qua gối chân phải. Tay trái vòng phía sau nắm tay phải.

Nhịp 2: từ từ cúi tối đa về phía trước - thở (hình 8).

Nhịp 3: thẳng lưng. Vặn người tối đa sang trái - hít (hình 9).

phong độ chuẩn bị: quỳ gối, chống tay thẳng (hình 10).

Nhịp 1: bước chân phải ra ngoài tay phải, chân trái duỗi dài (hình 11).

Nhịp 2: từ từ cúi người tối đa, ép sát xuống sàn - thở (hình 12).

Nhịp 3: trở về như nhịp 1.

thực hành bài tập từ 3-5 lượt

Bài tập và làm mẫu: HLV BẠCH MAI - Thực hiện: PHƯƠNG LAN

6 bệnh viêm phổi - phế quản thường gặp

Những bệnh thường gặp

Viêm khí - phế quản cấp tính: Là tình trạng viêm cấp tính niêm mạc cây phế quản. Viêm phế quản được tạo thành từ các ống nhỏ hơn (bao gồm phế quản thùy và tiểu phế quản tận), có chức năng dẫn khí. Khi các ống này bị nhiễm trùng, niêm mạc phế quản bị phù nề, sung huyết, bong các biểu mô phế quản, tạo nhiều đờm mủ phủ niêm mạc phế quản, khó thông khí dẫn đến khó thở. Người bệnh sốt nhẹ, đau nhức mình mẩy, ho khan hay khạc đờm trắng, đau rát vùng họng và ngực. Diễn tiến thường lành tính tự khỏi sau 5 - 7 ngày. Tuy nhiên, triệu chứng viêm phế quản có thể nặng nề, kéo dài hoặc xuất hiện trên cơ địa có sẵn các bệnh mạn tính.

Hen phế quản: Là tình trạng viêm mạn tính ở đường thở, gây khó thở rít, ho, tức ngực từng đợt tái diễn, thường bị tắc nghẽn đường thở có thể tự bình phục hoặc do điều trị. Quá trình viêm này hay kèm theo tăng tính phản ứng phế quản với nhiều tác nhân kích thích gây co thắt phế quản. Phấn hoa, hóa chất, bụi sinh vật, nấm, mốc, vi khuẩn, bụi vô sinh... là nguyên do đầu tiên khiến những người có cơ địa dị ứng, nhất là bệnh nhân hen tái phát hoặc phát bệnh. Bên cạnh đó, do độ ẩm không khí cao, khả năng đề kháng của thân giảm... cũng khiến cho bệnh hen phế quản trong mùa đông xuân cao hơn hẳn so với các mùa khác.

Giãn phế quản: Giãn phế quản là tình trạng giãn không bình phục các phế quản nhỏ và làng nhàng kèm theo sự rối loạn cấu trúc các lớp phế quản, tăng tiết dịch phế quản và nhiễm khuẩn từng đợt. Bệnh có thể do bẩm sinh hoặc mắc phải. Nam mắc bệnh nhiều hơn nữ với tỉ lệ so sánh 4 nam/1 nữ.

Hình ảnh bệnh viêm phế quản.

Giãn phế quản có hai thể, đó là thể “khô” (ít gặp) và thể “ướt” (thường gặp). Giãn phế quản ướt là giãn phế quản xuất tiết, người bệnh có mô tả chính yếu là ho khạc nhiều đờm, căn nguyên thường do vi khuẩn. Lạnh là nhân tố kích thích phế quản xuất tiết niêm dịch, đọng trong các phế quản giãn là môi trường thuận tiện cho nhiễm khuẩn phát triển. Bệnh có thể gây ra các biến chứng như viêm phổi thùy, áp-xe phổi, tràn dịch màng phổi, lao phổi, áp-xe não, ho ra máu... Sau nhiều năm tiến triển sẽ dẫn đến suy hô hấp mạn và tâm phế mạn, bệnh nhân có thể tử vong sau vài năm.

Viêm phổi: Từ viêm đường hô hấp trên rất dễ dẫn tới viêm phổi. Đây là tình trạng viêm ở phổi thường do vi khuẩn, virut, nấm hoặc các tác nhân khác gây ra. Viêm phổi là vấn đề đặc biệt đáng lo ngại đối với người cao tuổi, người có bệnh kinh niên hoặc bị suy giảm miễn dịch, nhưng cũng có thể xảy ra ở người trẻ khỏe. Đây là duyên do hàng đầu gây tử vong cho trẻ nít trên toàn thế giới.

Dấu hiệu và triệu chứng của viêm phổi thường rất giống với cảm lạnh và cúm. Đau ngực là triệu chứng hay gặp nhất. Triệu chứng có thể khác nhau tuỳ theo duyên do. bây chừ, do tình trạng các vi khuẩn đã kháng với một hoặc nhiều kháng sinh nên việc điều trị bệnh viêm phổi gặp nhiều khó khăn. Do căn bệnh này hiểm, tỉ lệ tử vong cao, nên nếu nghi viêm phổi phải chóng vánh đến cơ sở y tế để được điều trị kịp thời.

Áp-xe phổi: Khi bị viêm phổi hay giãn phế quản bội nhiễm, nếu không được giải quyết tốt sẽ biến chứng thành áp-xe phổi. Căn bệnh này sẽ hủy hoại nhu mô phổi do nhiễm khuẩn S. pneumoniae. H. influenzae... ở con trẻ là do tụ cầu. Để phòng tránh biến chứng này, ngoài việc mặc ấm, giữ kín cổ, ra khỏi nhà nên đeo khẩu trang... thì nhà ở phải kín gió.

Tràn dịch màng phổi: Do bệnh lao tăng mạnh sẽ kéo theo tỉ lệ tràn dịch màng phổi ở mùa đông xuân cao hơn nhiều so với các mùa khác. Khi bị tràn dịch màng phổi, bệnh nhân buộc phải đến các cơ sở điều trị bệnh lao và bệnh phổi để chọc tháo, tránh tai biến ép tạng, suy hô hấp, dầy dính màng phổi, đóng vôi màng phổi sau này.

Người bệnh nên làm gì?

Khi có dấu hiệu bị viêm đường hô hấp trên hoặc viêm phổi, viêm phế quản người bệnh cần được khám bệnh một cách toàn diện để xác định duyên cớ. Đối với người mắc viêm phổi, việc điều trị dùng thuốc rất khó khăn, nhất là viêm phổi do virut. Vì vậy, cần dùng thuốc gì, dùng trong bao lâu, liều lượng như thế nào cần đến khám tại các bệnh viện chuyên khoa để được thầy thuốc khám và kê đơn thuốc phù hợp.

Hình ảnh bệnh viêm phổi.

Ngoài ra, người bị bệnh trên không nên làm việc quá sức. Tránh để cơ thể nhiễm lạnh bất kể mùa nào trong năm. Không đột ngột ra nơi lộng gió và không tắm nước lã, nhất là khi người đang ra mồ hôi nhiều.

Những hôm trời lạnh, ẩm ướt, gió nhiều, nên hạn chế tối đa đi ra khỏi nhà. Giữ không khí trong nhà thật sạch, thoáng. Tránh khói và các loại khí gây khó thở, tránh tiếp xúc với khói bếp than.

Hàng ngày, cần uống đủ lượng nước cấp thiết (1,5-2 lít), ăn thêm rau xanh trong các bữa ăn và tăng cường ăn trái cây hàng ngày. Cần vệ sinh họng, miệng hàng ngày như đánh răng, súc miệng cho sạch họng sau khi ăn, trước và sau khi ngủ dậy.

tập tành, giữ cho thân khoẻ mạnh. Tập thở theo chỉ dẫn của bác sĩ, đi bộ và tập thể dục đều đặn cũng giúp tăng cường sức đề kháng cho thân để đẩy lùi nguy cơ bệnh tái phát hoặc phát triển nặng hơn.

BS. Nguyễn Đình Xuyên

Gợi ý chọn quà tặng ngày Nhà giáo Việt Nam với các combo từ 100 nghìn đến 500 nghìn rất đa dạng và ý nghĩa

Combo từ 100K tới 200K

Với số tiền vừa phải, nhưng bạn cũng đừng vội lo lắng. Chỉ với 100K những cũng có rất nhiều sự lựa chọn đa dạng khác nhau để bạn tham khảo. Với mỗi combo đều mang một ý nghĩa riêng mà bạn có thể gửi gắm tới các thầy cô nhân ngày Nhà giáo Việt Nam 20/11.

• Gợi ý những món quà tặng tân gia hợp ý nghĩa vừa có giá thành hợp ví (Phần 1) Đọc ngay

Chưa tới 100K, với 89K thôi là bạn đã sở hữu combo 10 bông hồng sáp đầy màu sắc để dành tặng các thầy cô nhân ngày 20/11 rồi. Món quà tuy nhỏ nhưng mang nhiều ý nghĩa lớn chắc chắn sẽ được lòng của người nhận.

Hộp quà tặng là combo 4 xà phòng bằng hoa đủ màu sắc để dành tặng các thầy cô giáo. Với giá bán là 109.000 đồng.

Combo dành tặng các nghiêm phụ với 1 cà vạt và 1 kẹp cà vạt lịch sự. Combo có giá bán là 159.000 đồng.

• Đầu tuần cùng săn ngay các mã giảm giá siêu "hot" dành riêng cho mỹ phẩm từ các sàn thương mại điện tử Đọc ngay

Bộ ấm chén cao cấp làm quà tặng ngày 20/11 vừa ý nghĩa lại vừa mức tiền với nhiều người. Giá bán của bộ sản phẩm này gồm 3 cốc, 7 đĩa và 1 bình uống trà là 119.999 đồng.

Combo từ 200K tới 300K

Với dòng combo từ 200K tới 300K này là những sản phẩm ở tầm trung, với nhiều sự lựa chọn đa dạng cho người tiêu dùng. Bạn có thể lựa chọn những sản phẩm tiêu dùng cho tới mỹ phẩm, xống áo. Tùy thuộc vào thị hiếu, nhu cầu và cách tả của mỗi người mà có thể tuyển lựa quà cho ăn nhập.

Combo son dưỡng và son lụa sẽ là quà tặng hiệp cho cô giáo khi thời tiết đã chuyển lạnh. Giá của combo này là 250.000 đồng.

Combo gồm muối tắm tẩy tế bào chết và xà bông tắm. thảy đều được làm từ vật liệu thiên nhiên, an toàn với da và sức khỏe của con người. Giá bán của combo là 280.000 đồng.

Bộ dầu gội và dầu xả cỡ lớn 400ml đang được giảm giá tới gần 30% chỉ còn 255.000 đồng. Bạn có thể tham khảo combo này làm quà cũng khá hợp lý.

Combo quà tặng gồm sổ và bút gỗ sang và hợp dành cho các thầy cô giáo. Giá của combo là 270.000 đồng.

Combo từ 400K tới 500K

Với combo này bạn sẽ mua được nhiều sản phẩm có giá trị hơn để dành tặng các thầy cô của mình. Với số tiền này, nên ưu tiên cho các sản phẩm gia dụng, điện tử hoặc thời trang.

Combo nồi inox 3 cái với thiết kế 4 đáy hiện đại của hãng Nagakawa có thể dùng cả trên bếp từ sẽ là món quà gia dụng ý nghĩa cho các thầy cô. Giá bán là 440.000 đồng.

Bộ combo nước hoa qua Miss Dior & Dior JAdore NK Pháp sẽ là món quà tặng ý nghĩa mà bạn có thể tham khảo để mua trong dịp 20/11 này. Giá bán của bộ sản phẩm là 470.000 đồng.

Combo sổ và bút gỗ được in khắc tận tường và sang trọng. Đây là món quà thích hợp để tặng cho thầy cô với mức giá phải chăng. Giá bán của combo này là 380.000 đồng.

Bộ quà tặng combo gồm khăn lụa và nước hoa Dinamic dành cho cô giáo vừa sang trọng lại lịch sự. Giá bán của combo này là 500.000 đồng.

Giải đáp hàng ngày những thắc mắc về nha khoa

Mời bạn đọc theo dõi tham mưu trực tuyến cùng chuyên gia.

Cảnh báo sớm về ung thư buồng trứng

Bệnh nguy hiểm nhưng những triệu chứng lại rất lặng thầm và khó phát hiện ở giai đoạn đầu. Ung thư buồng trứng có thể xảy ra ở bất cứ đối tượng nào. Tuy nhiên, những chị em thừa cân, béo phì hoặc chưa từng sinh đẻ và những trường hợp có người nhà bị bệnh… sẽ có nguy cơ mắc bệnh cao hơn.

Những trình bày sớm của ung thư buồng trứng

thẳng tắp đau lưng: Đây là triệu chứng tiền kinh nguyệt mà rất nhiều trường hợp nữ giới gặp phải. Dấu hiệu này cũng đáng cẩn trọng với căn bệnh ung thư buồng trứng.

Đau bụng dưới hoặc vùng chậu: Hiện tượng đau bụng dưới có thể là do sự co bóp cổ tử cung gây ra. phụ nữ độ tuổi sản xuất khi thấy đau bụng dưới trực tính thì không nên chủ quan. Nếu cơn đau này xuất hiện trong khi bạn không có kinh, nó có thể là dấu hiệu của ung thư buồng trứng. Nhiều trường hợp đau bụng dưới sau khi tiến hành siêu âm thì phát hiện ra mắc bệnh ung thư buồng trứng.

Các giai đoạn phát triển ung thư buồng trứng.

Đầy hơi, buồn nôn và nôn: là triệu chứng của những bệnh đặc trưng về tiêu hóa. Nhưng cảm giác đầy hơi liên tiếp hằng ngày thì nên cảnh giác với những tế bào ác tính ở buồng trứng. Dấu hiệu đầy hơi, buồn nôn thường nhầm lẫn triệu chứng bệnh về tiêu hóa dẫn đến khối u có thể phát triển nhanh và gây hiểm cho người bệnh.

Đi tiểu liên tục: Hiện tượng rối loạn tiểu tiện có thể do nhiều nguyên tố và có thể do nhiều bệnh lý gây ra, bao gồm những vấn đề bàng quang, đường tiết niệu, các triệu chứng của đường huyết cao nhưng cũng là trình bày của bệnh về buồng trứng.

Đau khi “yêu”: Rất nhiều trường hợp cảm thấy khó chịu, thậm chí là đau khi quan hệ tình dục và trực tính có nhu cầu tiểu gấp do những áp lực lên vùng xương chậu. chừng độ đau càng cao thì bệnh ung thư buồng trứng có thể đang phát triển ở tuổi nặng.

mỏi mệt: Khó thở, buồn nôn và mất cảm giác ngon miệng, thân thể luôn mỏi mệt chính là một trong những thể hiện do tế bào ung thư đang tiến triển. Nếu bạn liên tục uể oải, mệt mỏi dù rằng không làm việc quá sức có thể là một triệu chứng của bệnh ung thư nói chung, trong đó có ung thư buồng trứng.

Chu kỳ kinh nguyệt bất thường: Chu kỳ kinh bất thường hay còn gọi là chứng rối loạn kinh nguyệt là biểu lộ của nhiều bệnh phụ khoa trong đó có những bệnh hệ trọng đến buồng trứng.

Ung thư buồng trứng di căn thế nào?

Bệnh ung thư buồng trứng thường không được phát hiện sớm. Chỉ đến khi nó đã lan rộng ra khung xương chậu và vùng bụng thì bệnh nhân mới biết. Đây cũng là lúc bệnh đã có biến chứng và bắt đầu di căn. Nếu không được điều trị kịp thời, đàn bà bị ung thư buồng trứng không chỉ phải đối mặt với nguy cơ vô cơ mà còn có nguy cơ tử vong cao.

Ung thư buồng trứng ở thời đoạn ba là tuổi đã xuất hiện nhân tố di căn. Các tế bào ung thư buồng trứng sau khi hình thành trong buồng trứng ở một thời gian nhất định, dần dần lớn lên và bắt đầu tách ra khỏi buồng trứng để lấn chiếm vào các mô và cơ quan khác theo một quá trình cụ thể và quá trình này được gọi là quá trình rụng.

Một khi tế bào ung thư đã rụng xuống, các tế bào bắt đầu sự gieo mầm của chúng để phát triển tại thành bề mặt của màng bụng. Dần dần sự gieo mầm trong ổ bụng giao hội lại và lớn dần lên, đó chính là hiện tượng cổ trướng. Hiện tượng cổ trướng khiến cho người nữ giới bị trướng phần bụng bị phù nề ở phần thuộc hạ hay cơ mặt.

Những tế bào ung thư này có thể tiến sâu vào thân và đi đến theo hai đường là đường mạch máu và hệ bạch huyết. Nếu đi theo đường máu, tế bào này đến những bộ phận khác của thân thể như gan, phổi, xương tạo nên những khối u nhú khác tại đó. Còn khi thâm nhập vào hệ bạch huyết, tế bào ung thư có thể di căn hạch khiến cho hạch sưng to gây đau đớn cho người bệnh.

Lời khuyên của bác sĩ



Không chỉ ung thư buồng trứng mà vơ các bệnh ung thư khác nếu được phát hiện ở giai đoạn đầu thì khả năng chữa khỏi là rất cao. Riêng với bệnh ung thư buồng trứng thì nếu mới chớm bị bệnh mà bệnh nhân được phát hiện thì tỉ lệ chữa khỏi sẽ là 94%. Tỉ lệ điều trị khỏi bệnh ung thư buồng trứng ở những người trẻ sẽ cao hơn phụ nữ trên 65 tuổi.



Việc điều trị ung thư buồng trứng sẽ phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố, bao gồm diễn biến bệnh và tình hình sức khỏe của bệnh nhân. Hiện có rất nhiều phương pháp khác nhau được phối hợp để điều trị cho bệnh nhân ung thư buồng trứng. Điều quan yếu nhất là khi thấy có các dấu hiệu khác thường thì đàn bà nên đi khám bệnh để được phát hiện sớm và điều trị kịp thời.

BS. SONG NHI

Bốc 3 lá bài Tarot để biết vận mệnh của bạn sẽ xoay chuyển như thế nào trong năm mới 2020

1. trước tiên, hãy hít thở thật sâu, giao hội tinh thần và bốc một lá bài Đầu tiên để biết trạng thái ngày nay của bạn.

2. Bốc lá bài tiếp theo để biết tổng quan cuộc sống của bạn trong năm 2020 sẽ ra sao.

3. Lá bài chung cuộc sẽ là lời khuyên dành cho bạn.

Lưu ý: Mỗi lần đặt câu hỏi, bạn chỉ nên bốc xem bài tarot một lần để có được kết quả xác thực nhất.

Bí kíp để tuổi nào cũng đẹp

Giữ gìn sắc để tuổi nào cũng đẹp

Nam và nữ, ai mau già hơn?

Nhiều nữ giới than phiền rằng trông họ luôn bị già hơn chồng. Điều đó phần đông bắt nguồn từ những sai trái của đàn bà trong việc chưa biết tự chăm nom mình. Đàn ông có lớp da dày nên họ được bảo vệ tốt hơn. Testosteron làm da họ không bị khô và cấu trúc xương có mật độ cao nên bệnh loãng xương cũng chậm đến với họ hơn. Còn phụ nữ chúng ta thì sao nhỉ?

Nguyên nhân gây lão hóa ảnh hưởng tới sắc đẹp

Biểu đồ của dung nhan:

Nếu có một đường biểu diễn quá trình lão hóa thì nó sẽ là một đường thẳng bao gồm 3 mốc: Bắt đầu từ mốc 20 tuổi; Sau tuổi 30, nó sẽ từ từ đi xuống nhưng căn bản mọi thứ vẫn hoạt động tốt cho đến tuổi 45 - 50. Sau đó, đường thẳng sẽ đi xuống dần cho tới khi gặp một dốc đứng như... vách đá.

duyên do của sự... già:

Nếu các tế bào khỏe mạnh, không bị tổn thương và đủ dưỡng chất, chúng sẽ duy trì tình trạng sức khỏe chúng ta ở mức tốt nhất. Chúng ta có thể kiểm soát tốc độ lão hóa bằng cách dùng hàm lượng tinh bột, đường và thịt màu đỏ thấp. Các nhà khoa học đã phát hiện rằng những chất carbonhydrate làm tăng lượng đường trong máu. Và khi đường máu tăng lên, nó có thể bám vào những chất collagen của da, làm cho da cứng, ít đàn hồi. Khi ngoài 30, cần tăng cường bổ sung vitamin và dùng kem để làm da săn chắc. Ngoài ra, cần sống vui vẻ, tránh căng thẳng và trực tính tập thể dục.

Cần bổ sung những gì? thân cần các chất cơ bản như vitamin B complex, vitamin A, D và E. Coenzyme Q10 là chất cực kỳ quan trọng cho đàn bà, vừa làm giảm nguy cơ ung thư vú, vừa cho bạn một trái tim khỏe.

Những điều cần làm để trẻ lâu

Nói không với stress:

Stress gây ra viêm và làm tăng lượng cortisol, chất gây hại cho tế bào não. Cortisol tấn công hệ thống miễn dịch và da làm cho đàn bà dễ bị tăng mỡ vùng bụng, nguy cơ tiểu đường và dẫn đến các vấn đề về tâm lý. Bạn có thể giảm stress bằng cách tập thể dục điều độ, ngồi thiền, luyện yoga hoặc khí công...

Thể dục và tập thở:

Tập thể dục khoảng 30 - 40 phút mỗi ngày, tập với cường độ vừa phải phối hợp phương pháp hít thở sâu sẽ tốt cho tim mạch, giúp duy trì cơ bắp và mật độ xương. Không tập quá nhiều vì sẽ gây tác dụng trái lại.

Muốn tuổi trẻ... lâu đi:

Uống 8 - 10 ly nước mỗi ngày. Ăn cá ngừ, cá thu và cá mòi với rau trộn. Uống nước trà xanh. Nạp đủ axít béo. Dầu cá hồi là tốt nhất, nhưng phải chọn những thương hiệu đã qua rà độc chất. Ngủ đủ giấc. Dùng kem làm săn chắc da chứa nhiều dưỡng chất. dùng kem chống nắng thẳng tính từ tuổi 20.

Bí quyết để tuổi nào cũng... đẹp

Tuổi 20:

Nên trang điểm ít, vì làn da bạn khỏe mạnh và già. Chỉ dùng kem dưỡng, kem chống nắng và chút phấn nền thật mỏng hoặc phấn che tội lỗi để che những vết thâm do mụn là đủ. Ở tuổi này, thời trang như thú vui, bạn có sự tự do chọn y phục, kết hợp nhiều loại y phục khác nhau. Bạn thoải mái phô bày tuổi trẻ và thân trẻ trung của mình. Nhớ sưu tập các phụ trang như vòng tay, thắt lưng, trâm cài áo, túi xách... để thêm phần phong phú.

Tuổi 30:

Bạn đang ở lứa tuổi đẹp nhất của cuộc đời. Hãy tự tin vào khả năng của mình. Đây là lúc bạn nhận ra rằng, chất lượng quan yếu hơn số lượng. Bạn cần một tủ áo xống với y phục có thể mặc nhiều năm chứ không theo mốt từng mùa. Vài chiếc áo vest cắt khéo, quần tây hoặc váy. Một chiếc đầm sang trọng hoặc túi xách đắt tiền sẽ làm bạn nổi bật khi dự dạ yến. Để phô bày vẻ đẹp nữ tính, bạn có thể mặc bên trong bộ vest một chiếc áo len mỏng hoặc mặc ren ở những điểm bạn muốn nhấn như cổ, cổ tay, viền áo.

Tuổi 40:

Lúc này, làn da trở nên khô hơn. Bạn nên chọn phấn nền dạng lỏng có tính chất làm cân bằng màu da cũng như bám vào da lâu hơn. Ở tuổi này, bạn luôn biết mình là ai và luôn tự tin trong cách ăn mặc. Áo khoác nhẹ và đầm ôm là những món cần thiết. Nhấn mạnh phần vai và chân vì đây là những phần chậm tả tuổi tác nhất. Sưu tầm những dây đeo trang sức ăn nhập với phong cách riêng của bạn. Giày và túi xách là hai thứ đồ để bạn có thể làm mới phong cách của mình.

Tuổi 50:

Đánh má phấn trên gò má và chọn tông son môi sáng hơn màu da. Nên nhớ là điểm trang càng ít càng tốt. Ở tuổi này, bạn là một người đàn bà đặc biệt. Bạn có cá tính mạnh và muốn trình bày điều này qua cách ăn mặc, bạn đã hiểu rõ thân mình phù hợp loại quần áo nào. Bạn chỉ cần thêm chút trang sức hoặc chọn mắt kính gọng lớn để tạo phong cách. Ở tuổi 50 có phải là đã quá trễ để bắt đầu một "chiến dịch" chống lão hóa? Câu giải đáp là không bao giờ quá muộn để làm việc này.

Thủy Hoài

Giải đáp hàng ngày những thắc mắc về bệnh đường hô hấp

Mời độc giả theo dõi tham mưu trực tuyến cùng chuyên gia.